月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	1.7 S 0.0 B	swimming class	bkメイン/ 桜、色づく！	kickのやり方を変えた。これからこの方法でやろうかね。 久々のｽｲﾑ。楽しかった。背泳ぎのteaching styleは違うがこれまた新鮮かな。
4/02 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	ジム休館日 snow!!	春の寒気団到来	桜も色づいたと思ったらこの寒さ。 朝走りに！やっとこ体が動いた。少しなんだけど走っていったのだが雪が降って来て寒さとで折り返した。でも、スッキリ！ﾓﾔﾓﾔ
4/03 水	25.0 B 3.0 R	a-b .朝外run
4/04 木	5.0 R	昼時間jogging		風強い。
4/05 金	0.0 B	休み	クタクター！
4/06 土	18.0 R	run-17.0 walking1.0	お花見run
4/07 日	1.2 S 24.0 R	金大-卯辰山尾根づたい-夕日寺	夕日寺自然公園ｽﾀｰﾄ	今回はこれでもか！と言うくらい上り坂、階段有り。林道がほとんどだったので前回よりきつく変だった。三回足をひねり捻挫しそうになった。お花見runだったが段段余裕が消えていった。
4/08 月	0.0 B	やすみ
4/09 火	0.0 B 5.0 R	ジム休館日 朝公園		さむかったぁー、、、凍えた。手袋忘れた。
4/10 水	1.5 S
4/11 木	0.0 S	Engl. class		どっぷり疲れた。やっとｸﾗｽできた。
4/12 金	1.8 S	マスターズ クラス		久々のｽｲﾑ。たのしかった。しかし、腕が痛いのであまりかきが出来ず。50Mﾌﾟｰﾙは最高だな。
4/13 土	20.0 R
4/14 日	29.0 B 2.0 R	trans. run	山里	風あり！しぱりくしてけらポツリ、ポツリと、、、。
4/15 月	0.0 B	休み休み
4/16 火	0.0 S	ジム休館日		凄く良い天気。接骨院へ。うでが痛い。泳いでいても楽しく無いので悲しい。
4/17 水	0.5 S 4.0 R			接骨院での施術で身体中ｶﾞﾁﾝｺﾁﾝの痛みが、、、朝起きれず朝ﾗﾝは諦めた。こんなに良いお天気に走れないとは勿体ないと思い午後ほんの一時間外に。
4/18 木	0.0 S 0.0 B	englclass	休み
4/19 金	1.7 S 2.0 R	マスターズ スイム around sub ground	お花見jogging
4/20 土	0.5 S 15.0 R	run
4/21 日	43.0 R	加賀温泉郷マラソン2019	肌寒いスタート
4/22 月	0.0 S	休み
4/23 火	0.0 S 2.0 R	御衣黄花見 jogging桜、花見
4/24 水	0.0 S	休み
4/25 木	0.0 S	休み
4/26 金	0.0 S	やすみ		気力起こらず。
4/27 土	1.0 S 13.0 R
4/28 日	0.0 S	休み	実家手伝い
4/29 月	0.0 S 0.0 R	休み	実家
4/30 火	0.0 S 0.0 R	休み	実家手伝い
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 54 159 km km km