あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土
1.0 S
20.0 B
2.0 R
プチトラ!








9/02 日
0.0 S
10.0 B
3.0 R
佐渡トライアスロン


棄権


家族の事情でやむなく棄権決断した。あんなに行きたかったんだけど、、、。

実家手伝い
9/03 月
0.0 S
0.0 R




佐渡トライアスロン遠征の方々お疲れ様でした。大変過酷なレースでしたね。胃袋のトレーニングの重大さを再確認。吐きながら走る。そこまで出来るんだろうか?最後にフルマラソンって信じられない。 とにかく頑張るわ。来年こそは!!
実家手伝い。
9/04 火
0.0 S
0.0 B
台風21号襲来!!
ジム休館日


おっそろしく怖かった。
半日実家手伝い
9/05 水
8.0 B
4.0 R
a-b
t-m

interval


9/06 木
1.0 S
eng.class

雨の前に焦りが、、、しかし、仕事。この先どうなるかな?
9/07 金
0.0 B
やすみ


9/08 土
1.0 S
20.0 B
3.0 R

(金)




今週は台風がダブルで襲来の為まともに練習できていない。情けない。言い訳だけ。


9/09 日
1.2 S
0.0 B
0.0 R
ウェットスーツで!
外50mプール最終日
筋トレ
50m outdoor swimming pool


50m,外poolで最後の泳ぎ。ウエットスーツで穴あきを確認できて良かった。
完走祝いが嬉しかった。次の大会にまた頑張りたい。

9/10 月
0.6 S
20.0 B
3.0 R

a-b,/筋トレ




スイムクラスに参加。
bikewj炯亊爪で!
この冬は筋トレで腕の強化を目指そう。A,BCのパターンでやろう!!効果期待!
9/11 火
0.0 B
ジム休館日/rain


9/12 水
15.0 B
3.0 R
筋トレ





9/13 木
0.0 S
0.0 B
5.0 R
rain
eng, class



坂道ダッシュ3:本。しんどかった。やっとの事でロード走った。



9/14 金
1.5 S
15.0 B
マスターズ スイム、
筋トレ




9/15 土
15.0 B
6.0 R






9/16 日
40.0 B
5.0 R
@runの後山里。
@3.0kmA2.0kmだけ。


runの後のbike。独りは寂しいもんだね。なんだかんだ言いながら足を回す。
けいれんがやってきた。かなしいかな。
9/17 月
60.0 B
6.0 R
こまつ鉄人レース試走


一気に6krun間違えた!!
久しぶりの尾小屋、赤瀬コース!試走に行ってか良かった!
3` 2 周回なのに旧コース走ってしまった。(笑)
9/18 火
0.0 B
0.0 R
ジム休館日
休み




9/19 水
7.2 R
朝jogging


9/20 木
0.0 S
11.0 B
3.0 R
eng.class


rain


joggingの後bikeを出して外rideの元気なくてAerobikeで地図を前にimage bike riding. (日)ほこま鉄試走予定。晴れて欲しいな。
何とか昼休みにjogging。

9/21 金
1.5 S
15.0 B
マスターズ スイム




classの前とあとに繋ぎのbike
9/22 土
0.0 S
10.0 B
筋休 日!





9/23 日
0.0 S
60.0 B
6.0 R

こまつ鉄人レース試走
3km X 2 周



スイムの時間足りず。。。
意外とそこそこに走れた。pointで休憩が有ったからかな。2陣の待ち時間があったからかも。。。それとも風が後押し?
気持ち良い秋の風が吹き心地良く2周出来た。
9/24 月
0.0 S
60.0 B
6.0 R
こまつ鉄人レース試走

第1run/第2run 3kmX2各




上手く課題こなせず。。。
第2runー足が上がらず。
9/25 火
0.0 B
ジム休館日


9/26 水
8.0 B
3.0 R






9/27 木
0.0 S
0.0 B
eng.class
休み




9/28 金
5.0 B
10.0 R
a-b
外5k/tm 5.0


bike5分→a-b run→bike5分
走れず。t-mで確認。ピラミッドで。
9/29 土
0.0 S
0.0 B
台風が、、、
前日受け付け




9/30 日
0.0 S
60.0 B
12.0 R
こまつ鉄人レース





楽しかった!


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
452
87
km
km
km