あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水
1.7 S
7.0 R
スイム練習会50M-pool
朝jogging




8/02 木
2.0 S
0.0 B
25m,pool
朝練休み


暑かった!水温が高い!疲れが出て朝練は休みとし雑用こなす。

8/03 金
0.5 S
疲労が、、、


8/04 土
1.0 S
76.0 B
2.0 R

能登方面+碁石が峰
ジム周り




集合して空気いれていたら前輪の無いのに気付く。。。集合場所変更。能登方面へのrideに変更。気になっていた碁石が峰 に。きつかった。下りはゆったりとした坂だった。行って良かった。

8/05 日
1.5 S
45.0 B

08:00スタート


36'?
鶴来のLAWSONでbike練習会のチームメンバーと会う
8/06 月
0.0 S
0.0 B

完休


朝、晩涼しい!!//雑用、倉庫の回復作業8分程終了。やった!!これから練習に集中出来るぞ。頑張ろう!

8/07 火
0.0 B
4.0 R
ジム休館日
jogging


体も完全休養日(笑)//解体、廃棄、もう倉庫は小さなゴミだけ。やった

8/08 水
1.3 S


朝は体が動かず。4時に起きたけど残念。朝トレーニング無し。勿体ないけど仕方が無いよね。
8/09 木
 
     
8/10 金
1.5 S
12.0 B






8/11 土
0.0 B
休み
お墓参り
家族で和倉温泉へ。準備で練習出来ず。
8/12 日
0.0 S
5.0 R
和倉温泉
温泉街jogging



お盆にこんなに沢山の人類移動が有るんだ!!
8/13 月
0.7 S
50.0 B
8.0 R
珠洲試走





能登への道中、雨、、、途中のコンビニでカッパを買うがbikeスタート予時点では使わず。雷がbike練習を祝っていた???
スイム、、、最後に
エリートはあっという間にものまえから消えた。仲間が独り伴走を。いつもより速く走れたが当日はこんなに風に走れないだろう。。。。
8/14 火
1.5 S
50.0 B
0.0 R
50m-pool
河川敷
:なし



最初はけいれんが片足づつ、、、何とか泳ぎながらclear。後はゆっくりだが気持ち良く泳げた。


8/15 水
113.0 B
3.0 R






8/16 木
0.0 S
休み


8/17 金
1.0 S
5.0 R

walking and jogging
内灘pool
5:30

3 min,jogging→2min walking X 3 s then 2 kilo jogging.
8/18 土
0.0 B
完成休養


8/19 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R
お墓参り
休み





仲間のお墓参り。3月に亡くなり初盆。
久々のお好み焼き。
8/20 月
0.0 S
0.0 B

休み
仕事

診断で血圧高くなっていたので休養。何でかな?

8/21 火
12.0 B
1.0 R






8/22 水
1.0 S
in two days....
Suzu!!!

8/23 木
0.5 S



8/24 金
0.5 S



8/25 土
0.0 S
珠洲、前日追い受け付け


8/26 日
1.0 S
51.0 B
10.5 R
珠洲トライアスロン29th
スイム中止

完走/スイム、ビーチホテル


台風の影響で潮の流れが強し。
暑さとの戦い時折飛ばされそうでフラッと来てた。怖かった。
熱中症、痙攣とのとの戦い。
8/27 月
0.0 S
0.0 B
休み



のんびり後泊。午後から仕事。佐渡トライアスロン棄権決断する。初めての佐渡トラで30回記念大会だったが家の都合で悔しいけど、、、練習したのになぁー。。。また、次回か??
bikeチェーンが外れ普段のようにかける事が出来ず焦った。長いロスタイム。数十人抜いてきてこんな結果。暑さで集中不足だったのだろう。これも経験。パンクでなくて良かったね!
8/28 火
0.0 S
やすみ

念願の佐渡トライアスロンは家族が芳しく無く無念だけど諦める。行きた かった。沢山練習してきたのに残念だけど仕方がない。皆の健康が一番で有るからこそ趣味の世界で楽しめる。つぎに向かって練習するしかない。
8/29 水
1.0 S
ジムで。


8/30 木
1.1 S
0.0 B
3.5 R
100x5/50x10/int

朝2、jogging


インターバル試みる

今月のrun練習非常に良くない。各種のbalanceが悪い状態でレースを迎えたのが原因。これがひどい痙攣の原因だ。 後遺症は後々筋肉痛の様に残った。無惨な結果だが現実。

8/31 金
3.2 S
6.0 B
自主練
trans. bike


久々の距離。

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
21
415
49
km
km
km