月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	1.0 S 0.0 B			久々のｽｲﾑ。のんびりだがやり直しだ。頑張ろう！！ 仲間がお疲れさんとｽｩｲｰｯを！
5/02 火	65.0 B 5.0 R
5/03 水	45.0 B 12.0 R	河川敷 やま＋試走(3.5)
5/04 木	26.0 R	こいのぼりラン	興津峠ー河合谷ーA
5/05 金	1.5 S 9.8 R	39min. 3.2/3.8/2.8	fine 試走	坂の感覚を掴む為に。
5/06 土	0.0 S 0.0 B	rain 休み
5/07 日	0.0 S 88.5 B 3.0 R	fine 五箇山 倶利伽羅周辺	41.4kg 強風
5/08 月	5.0 R	朝公園クロカン練		なかなか面白い。
5/09 火	0.0 S 3.0 R	昼公園クロカン練	ジム休館日
5/10 水	1.3 S			久々のｽｲﾑ。つかれた。頭痛がしてきた。寒さからだろうなぉ。
5/11 木	4.0 R	朝jogging
5/12 金	4.0 R	朝jogging
5/13 土	1.2 S		rain	久々にｽｲﾑ。体動かず。癒しの
5/14 日	0.0 S 61.0 B 10.0 R	角間、小松		bike後のrunには少しづつ慣れてきた感じがする。でも、修行が足りず長くは続かないなぁ。
5/15 月	0.0 S	お休み		ずるかも。(笑)
5/16 火	7.0 R	朝jogging
5/17 水	1.2 S 4.0 R	朝jogging
5/18 木	1.5 S 7.0 R	朝jogging
5/19 金	1.0 S 5.0 R	朝jogging
5/20 土	1.5 S 9.0 R	こぶしの路トレラン	fine 45ー35min /08:40	熊の心配が有ったが駐車場には沢山の車があり安心した。ﾚｰｽの前にどうしても上がりたく、、、上りの弱さを痛感。調子にのってたのか下り坂で上りの人を避けて転ぶ。下は崖。ﾃﾝｼｮﾝが上がり集中がきれていたのか？初めての経験。要注意。反省。
5/21 日	0.0 S 85.0 B	トライアスロン理事会 瀬女→一里野	fine	一里野で熊を食べら。臭くなく上手に処理してあった。
5/22 月	1.0 S 0.0 B 4.0 R		熊情報あり。 fine 朝jogging	新しいｸﾛｶﾝｺｰｽ発見！前祝い。狙っていこう！ 段々体を慣れさせないと。 こぶしの路での太もものﾀﾞﾒｰｼﾞを引きずりながらやっとのｼﾞｮｸﾞ。
5/23 火	0.0 S 0.0 B	休み *ｼﾞﾑ休館日	fine	ｼﾞﾑも休みだし体を休めよう。あしたから！ 体はどっぷり疲れていた。朝は二度寝。
5/24 水	1.5 S 0.0 B 6.0 R	eng.class 朝jogging6.0/walking 2.0	rain	珍しい37' お疲れかｸﾗｽを変更したのを忘れていて電話で気付き飛んでいった。ﾎｯ。
5/25 木	0.8 S		rain →from	なにやらお疲れモード。(笑) 19'
5/26 金	1.5 S 6.0 R	36'		疲労完全退却。抜けた。朝jogging爽やかに？最後は坂を攻める。(笑)
5/27 土	1.8 S 7.0 R
5/28 日	1.3 S 42.0 B 7.0 R	五百峠ー鳥越大日ｽｷｰ場ー大日ﾀﾞﾑ
5/29 月	1.6 S 10.0 B 5.0 R	41' ab 朝jogging and walking		思うように上手く泳げず。 久々のab
5/30 火	0.0 S 0.0 R	ｼﾞﾑ休館日 やすみ
5/31 水	1.2 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 396 148 km km km