月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	30.0 R	jogging	三時間	久々にはしる。
4/02 日	10.0 R	road奥卯辰山trail		さか、さか、、、坂をどんだけ上がった事か、、、。
4/03 月	0.0 B	やすみ。
4/04 火	0.0 B	休み
4/05 水	1.0 S 11.0 R	road	41.3kg 1:05	久々のｽｲﾑ。のんびりしたもの。取り戻すのに時間がかかりそうな。努力しないと！！ roadは楽しかった。ﾉﾝﾋﾞﾘだが当日は選手の皆さんに引っ張って貰う事にしよう！！
4/06 木	0.0 S 0.0 B	やすみ。		入学式、着付け、疲れたけどたまには着物だね。
4/07 金	0.0 S 15.0 B 3.0 R	筋トレ	41.4kg	つかれましたぁー。着物着付けの練習やった。bodyは細いから大変。 ﾊﾞｲｸで楽しんだけと疲れた。筋トレは楽しかった。
4/08 土	17.0 R	お花見run		途中で体調悪くなった。お花見
4/09 日	0.0 B	やすみ
4/10 月	7.0 R
4/11 火	0.0 S	ジム休館日
4/12 水	1.0 S
4/13 木	0.0 S	engl class		風邪かな？しんどい。
4/14 金
4/15 土	1.0 S
4/16 日	0.0 S 0.0 B 43.0 R	加賀温泉郷マラソン	22.0度 4:26:43	暑さとの戦いだった。何とか完走。
4/17 月	0.0 S 3.0 R			朝起きたら腰がだるくて。歩くに限ると思い外に。歩くにつれ痛みも無くなりちょっと走ってみた。 walking →jogging →walking
4/18 火	0.0 B	休み
4/19 水	6.0 R	朝jogging		筋肉痛もサリオまぁまぁ。
4/20 木
4/21 金
4/22 土	50.0 B	医王山ー犀鶴線ー辰巳ダム	07:00集合20	杜の里ー医王山ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ→ｷｺﾞ山→石砕場山越え、落石と熊の為通行止めー折り返し湯涌出て犀鶴線ー積雪の為途中で折り返しー辰巳ダムー末ーｺﾞｰﾙ地点に。よう上った。坂、さか、連続。bikeご止まるかと思った。良い練習日だったが積雪にうんざり。さむさで手袋の中の手はしびれていた。山から下りてきてｺﾝﾋﾞﾆを見て嬉しかった。ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝが美味しかった。
4/23 日	0.0 S 4.0 R	反省会
4/24 月	20.0 B 7.0 R	a-b 朝road 5.0/夕t-m2.0		体調かなり回復したので夜遅くにジム。しかし、帰宅したら凄い頭痛再発。
4/25 火	0.0 S 0.0 B	ジム休館日 やすみ
4/26 水	1.5 S	500/100X5/500	45min.	500１/100x5 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ/500drill 久々のｽｲﾑどが時間が掛かりすぎ。心入れ換えてやらないと大変！！
4/27 木	0.0 S	休み
4/28 金	0.0 S	休み
4/29 土	0.0 S	やすみ	実家手伝い	残念！
4/30 日	0.0 S	やすみ	実家手伝い	ざんねん！仕方がないか、、、。
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 85 141 km km km