あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金
2.5 S
athlete swimming
後半
ウェット着たけど上手く泳げず。腕のかきがノンビリしてるからだ。
7/02 土
45.0 B
0.0 R




独りで氷見コース入り口で折り返し。熊とパンクが怖くて距離伸ばせず。帰路の途中仕事が入り大至急ジムに、戻った
丁度よい距離でrunに繋げたかった後残念(>_<)。次回のチャンスに期待して。しかし、丁度40`辺りで軽い痙攣ご来たのでpace down。
7/03 日
1.5 S
50m外pool@

今年初めての外 。outdoor swimming pool だった。気持ちよかったけどタイムはまだまだ。
7/04 月
1.5 S
12.0 B
9.0 R
enjoy swimming class
t-m
a-b
fine


スイムは午前中、夜時間が取れたのでジムに。
bike→run→bike とがんばった。この調子でやるとすこしはroadが速くまわせるかな。脚を鍛えないと!
結構思ったよりもbuildingが出来た。足を誉めてやろうかな。(笑)がんばらねば。焦りも有るが惑わされては駄目。
7/05 火
0.0 S
0.0 B

やすみ
muggy



7/06 水
1.0 S
24.0 B
3.0 R









7/07 木
0.0 S
0.0 R
engl.class
やすみ




7/08 金
2.4 S
athlete swimming

やっとのスイム。 やはり食べてないと最後まで持たない。最後には歯が痛くなって、、、精神的に弱って来ていたかも。でも遅いわぁ
7/09 土
0.0 S
18.0 B
1.0 R






からだはひどくよたってる


7/10 日
1.0 S
51.0 B
50mpool
手取沿いに鶴来




7/11 月
2.4 S
26.0 B
7.0 R
swimming class
a-b / bike→run
t-m



やっとーって感じ。少し泳げるかも。
bikeでケイデンスを上げながら。buildingで。少しづつ廻せるようになったかも。昨日の手取川土手での練習は効果有った様な者に気がするんだけど。bike→run→bike と頑張ってみた。
夜時間が取れたのでジムニ。やっと走れる様に。後はroadだな。
7/12 火
0.0 S
0.0 B
休足日
ジム休み


蒸し暑く怠い。昨夜の疲れも有るかも。

7/13 水
0.0 S
15.0 B
6.0 R

bike→run→bike
t-m



夜、時間を作りジムに。今のサイクルが良さそう。明日はもっと真面目にやりたい。
bike→run→bike このサイクルでやろう。
すこし、スピードをあげてみた。
7/14 木
1.2 S
20.0 B
9.0 R

bike→run→bike
t-m3.0/ 朝jogging 6.0






7/15 金
2.5 S
0.0 B
0.0 R
athleteswimming





頑張ったけど余り思うような速さは求められなかった。
連休は空を見上げながらトレーニングと成りそうな。時間を有意義に使おう。
皆生トライアスロンだ。皆さん日頃の努力の成果が稔ります様に。一度は夢見たレースも夢で終わりそう。海さえクリア出来ればなぁ。
7/16 土
28.0 R
road

トトロ run練、最後は暑くてとうとう自販機で水を買いあたまから、、
7/17 日
0.0 S
32.0 B
2.0 R

a-b
t-m



皆生トライアスロン、皆さんお疲れ様でしたね。過酷な暑さの中で大変だったでしょう。羨ましい体力。美味しいものをご褒美に!


7/18 月
0.0 S
0.0 B
20.0 R


road



早朝の集合スタートだったのに暑くて大変だったが風は優しく走りやすかった。
欲張ってbikeに!と思ったが体が拒否。ランチタイムの後とうとう昼寝。
めっちゃくちゃ暑くなり水分とりすぎか?お腹にきて休憩。隣の芝てばシニアの何とかゴルフをボーッとみていた。睡眠不足と疲れからかなぁー。反省。
7/19 火
0.0 S
GYMやすみ


7/20 水
1.0 S
21.0 B
11.0 R
pm
a-b 13.0 / 8.0
朝ジョグ 8.0k 〜夜 3.0k



昼時間スイム。夜bike→run→bikeと少しだけ。
時間が出来たので小一時間。

7/21 木
0.0 S
engl.class


7/22 金
2.5 S
athlete swimming

頑張った。
7/23 土
40.0 B
2.0 R
middle

気屋峠〜

気屋峠ー興津峠ー野寺ー押水農道ー広域道ー里山自転車道ーint.sec.ーAーアクロス
気力なくなる。残念。
7/24 日
1.3 S
13.0 B
6.0 R

a-b
オリエンテーリング




よう、頑張ったな、、、。
全くだめ。大会が怖い!!
7/25 月
1.8 S
13.0 B
2.0 R
swimming class
a-b
t-m




新しい

7/26 火
0.0 S
ジム休館日/休足日


7/27 水
0.0 S
engl.class


7/28 木
0.0 S
5.0 R


猛暑日


朝、チョコッと5`だけ。中々予定のコースに出れない。なんでかな?
7/29 金
2.3 S
噂悵トswimming


7/30 土
0.3 S
50.0 B
6.0 R
珠洲トラ試走





金沢から二時間、能登半島、珠洲鉢か崎。
沢山の試走者が。驚き!

7/31 日
0.0 S
58.0 B
7.0 R


朧爪



鶴来、白山市、山bikeで。
疲れました。

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
25
438
124
km
km
km