あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水
0.0 S
15.0 B
4.0 R

a-b
t-m



夜、お風呂だけと思いジムに行ったが結局少しだけどトレーニングを。エリート二人の頑張りを見たらやる気でて来た。おかしなもんだな。団体戦に申し込み少しでもモチベを上げないと、、、ヤバイかも。
run→bike→run

6/02 木
0.0 S
2.0 R




貧血気味で午後はいつになくダルくて仕事中だったがうたた寝、、、(>_<)

6/03 金
2.0 S
3.6 R

朝公園jogging


ダルくて大変だったがキリッとした空気の中、出掛ける。スッキリ。
気持ちが良かった!
6/04 土
1.2 S
5.0 R




明日は落ち着いて出掛けよう。今までやってきた事を信じて、、、。
最終チェックの為公園jogging and walking
6/05 日
0.0 S
7.5 R
小松クロカン


19'41"
楽しかった。
目標のタイムに近づけた。未々だったが練習成果は少しだけどでたかも。良かった。
6/06 月
1.6 S
3.0 R

朝ジョグ公園




6/07 火
5.0 R
朝、jogging


6/08 水
0.0 S
20.0 B
2.0 R

road、坂
trans. run



今朝06:30頃熊が出たようだ。丁度予定していたのだが雑用に追われ

何故か体が動きbikeもrunも頑張ったかも!金沢マラソン当選したからかな??。今回こそは、、、。
6/09 木
1.0 S
15.0 B
5.0 R
熊出没
a-b
t-m






6/10 金
2.0 S
6.0 R
athlete swimming@
朝jogging




6/11 土
1.0 S
15.0 B
2.0 R









6/12 日
0.0 S
11.0 R
熊出没



オリエンテーリング、ランチ。シャンソン懸賞。見事な1日!
熊情報。ジム付近に熊が現れ公園朝ジョグは
6/13 月
0.0 S
2.0 R
クラス、休み、




公道のみのジョグになりそう。
6/14 火
0.0 R


run目標は遥か遠くなりつつある。。。やらねば。
6/15 水
0.0 S
0.0 B
2.0 R


朝、



どっぷり疲れ爆睡
スイムしたいのだが時間が取れず、、、どうしたものか、、、

6/16 木
0.0 S
21.0 B
7.0 R

bike→run→bike




夕方外runに行こうとしたら雨
bikeは結構ケイデンスを上げれる様になったかなぁー。後少し、継続がたりないかも。
隣のペースが気になり移動。まだまだペースを上げられないが努力有るのみ。
6/17 金
2.5 S
athlete swimming

何となく今日はノリノリ
6/18 土
28.0 B
3.0 R
a/b





6/19 日
0.0 S
66.0 B
5.0 R

夕霧峠→湯涌温泉→福光あ




06:00 杜の里 スタート。梅雨の晴れ間の貴重な2日間。

bike片付けて犀川河川敷を上流に向かい5`run。 av-5:40 今回は調子良く走れたかも。しかし、この先が苦しいので本当は12`程
6/20 月
2.0 S
スイムクラス


6/21 火
0.0 S
0.0 B
3.0 R




rain

ジムはやすみ。これからこんなかんじかな

ちょっとの晴れ間に外run。途中どしゃ降りに会い退散。
6/22 水
0.8 S
6.0 R

朝、




6/23 木
35.0 B
5.0 R
a-b
t-m


夜遅くにジムに。
まあまあのrunかな。これからこのペースで!
6/24 金
2.8 S
athlete swimming

沢山泳いだ。ヘッドアッブが下手だなぁー。コーチの指導とおりに泳ぎたいのだが、、、体力がない?エネルギー不足?何が足りないのだろう、、、。
6/25 土
1.0 S
24.0 B
8.0 R


外run



仲間のでかい!刺激。


6/26 日
0.0 S
17.0 R

山里


午後よこ笛鑑賞、アートホール。忙しくて時間に追われた。
熊鈴を鳴らしながら。少しづつらんが楽になってるので嬉しい。
6/27 月
18.0 B
9.0 R
a-b
t-m


ケイデンスを高めに。
スピードを身に付けたい。
6/28 火
8.0 R
朝jogging


6/29 水
0.0 S
16.0 B
13.0 R


朝jogging 6k/夜 7 k



朝のウォーキングは惨めな?ジョグとなった。イヤイヤでかけたらこんなもんかな。
夜遅くにジムに。仲間のでっかいパワー貰った。

6/30 木
1.0 S
0.0 R
engl. class



申し訳ない位クラスは上手く進まなかった。反省。
団体戦だったのにこれまた思う様にトレーニング出来なかった。時間の作り方が下手だった。チームの方々に申し訳なかった。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
18
273
144
km
km
km