あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月
1.6 S
2.0 R
swim class
灼ガ


コアトレ予定だったが家での雑用をこなす。
素晴らしいrun練日和でしたが、、、。次回に期待。
2/02 火
0.0 S
6.0 R

ロード
snow

小雪の舞う中少しだけ。手袋してたけど指先が痺れて大変だった。
何とか手袋握りしめて。少しでも動かないとね。頑張ろう!!(^-^)
2/03 水
0.0 S
10.0 B
2.0 R

a-b
灼ガ
cloudy



ほんの20分しかなくてお風呂だけにしようかなぉーとも考えたが。やっぱり気持ちがいいわ!

2/04 木
1.0 S
0.0 B
2.0 R
engl.class

灼ガ

cloudy

何とか40分。小雪舞う中出掛ける元気なし。次回だ!


2/05 金
1.0 S
0.0 B
2.0 R


灼ガ

cloudy

残念ながらスイムだけ。


2/06 土
1.5 S
23.0 R

外run練
fine-cloudy
14.1k、2.9k、6.0k
仲間と久々のチーム run練習。リレー コースの確認後里山コース。男性軍には付いては行けなかったが中々良い練習をさせて貰った。未だ未だ足は動かないけど自信持って走り完走したい。

2/07 日
1.0 S
11.0 R




昨日と同じコース。やわやわやりますわ。明日は
墓地公園坂 800m, 箕打坂 400m。
2/08 月
10.0 R



2/09 火
0.0 S
休足


2/10 水
1.0 S
2.0 R

ジョグ


やっとのスイム。

2/11 木
1.0 S
21.0 R

試走


試走の後直ぐスイムに。ダウン スイム。貴重な快晴のもと仲間と能登島へ。
和倉の試走。大した走りも出来なかったが坂、さか、の再確認。疲労がたまってる時の走りの辛さが分かった。自業自得。反省。
2/12 金
2.0 R
ジョグ


2/13 土
1.0 S
12.0 R




中々大変。
晴れ間を利用して里山へ。
2/14 日
1.0 S
0.0 B

CX コアトレ




2/15 月
1.0 S
2.0 R

jogging
雪!



2/16 火
0.0 S
0.0 B
2.0 R
ジム休館日



snow


雪かきでぐったり、、

2/17 水
1.0 S
snow

やっとのスイム。
2/18 木
0.0 S
0.0 B
5.0 R
engl. class


fine


最高のrun練習日より。(>_<)でなりません。雪解けがうれしいな!
bikeの充電が済んだのに可愛そうな、、、。
こんなんでフルマラソンとは無謀だな、、、申し訳ない。
2/19 金
1.7 S
9.0 R
いっきの。
t-m




2/20 土
1.0 S
0.0 B
17.0 R


里山



小雨の中スタート。帰路段々
bike、bike、どうした??chargeも済んだよ。春はそこまで来てるよ!!どうする、どうする、これで稼がないといかんのよね。
坂練をメインに。Aー横山ー余地ー箕打坂ー野寺ー広域道ーA ゴール!(^-^)
2/21 日
1.5 S
6.0 R
CXコアトレ
t-m


予想外!
我慢して室内。無理なき様に。
2/22 月
1.8 S
2.0 R
swim class
jogging
fine-cloudy

上腕の筋違いかな、筋が痛い。スイムでかなり回復。寒いけど走りたかったなぁー。仕事、仕事、だね。がんば!、(^^ゞ

2/23 火
0.0 S
やすみ


2/24 水
0.0 S
やすみ
cloudy

2/25 木
0.0 S
10.0 R

run-8.0 jogging-2.0
snow



2/26 金
1.6 S

snow

2/27 土
1.2 S
0.0 B




納得のスイムまではいかないが何とか、、、。これから一期離れたらどうなるんかなぁー。
団体戦でも大した走りも出来ずに終わりそう。明日の試走、どうなることやら。トラウマになりそう。
2/28 日
0.0 S
28.0 R

試走
fine!

和倉試走。総勢10人で。賑やかに。仲間に感謝。本番は頑張ろう!
楽しい
2/29 月
2.0 S
4.0 R

2.0 jogging X 2

朝、夕
結構泳げた様な、、、昨日の疲れは全く無し。痛みも無いのでひと安心。団体戦では大した結果出せず。申し訳なく思う。次回は頑張ろう!!
団体戦もう少しやりたかった。メンバーの方々は素晴らしい走りだった。有難うございました。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
22
10
180
km
km
km