月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0 S 0.0 B	やすみ		脚、膝に少し痛みがあり休む。接骨院にいく。
8/02 火	0.0 B	ジム休み		おどかしみたいなかんじ。
8/03 水	0.0 S 0.0 B	engl. class		ｸﾗｽなの為ｴﾈﾙｷﾞｰ温存。(笑)
8/04 木	0.0 S 19.0 B			結局は夕方練習にでる。bikeだけだが、、少し痛みがあり無理せず帰還。
8/05 金	0.0 S	athlete swimming
8/06 土	0.5 S	海		やっぱりー、、もう一つだなぁー。練習有るのみとは言えども、、、。波とのタイミングを、とったりするのはまぁー、大丈なんだが、、なんが力が無いと言うかー、、、余裕無しの泳ぎかも。でも、浜茶屋のｵｰﾅｰがお昼に焼そばを下さった！すごいご褒美だわ。また、頑張れるか？
8/07 日	6.0 R	県体	オリエンテーリング
8/08 月
8/09 火	0.0 S 0.0 R	休み。		膝に少しだけ痛み有り
8/10 水	1.0 S
8/11 木	7.0 R	朝
8/12 金	0.0 S 12.0 B	朝、		とにかく朝bike練を。
8/13 土	20.0 B
8/14 日	0.5 S 50.0 B 2.0 R	珠洲試走�A	06:00看護大SA	１回目よりタイムはいい。大谷峠は楽に為った。本番にこの力が出せたらいいなぁー。
8/15 月	2.0 S	50m out doorswimmingpool	松任	今日は外50mpoolで泳いだ。結構なれてきたが海の練習翌日でもあり手応えあり。
8/16 火	0.0 S	ジム休館、お盆休み	rain
8/17 水	0.5 S 7.0 R	朝ジョグ		やっとのrun。ひざの痛みあり。不安な大会だ。
8/18 木	1.0 S 4.0 R	松任50m-pool 朝ｼﾞｮｸﾞ公園		やっと走れたかな。感覚取り戻さないと。ガラスを踏んだ足裏が痛い。踏み込みが、中々出来ない。困った
8/19 金	2.4 S			ｱｽﾘｰﾄｽｲﾐﾝｸﾞはのりに乗ってきたかも。もう少し腕の上げが速いといいかも。
8/20 土	0.0 S 0.0 B	やすみ。		休んだ。疲れてる。
8/21 日	1.5 S 40.0 B 3.0 R	山里 road		ﾊﾞｲｸ→run少ししてから高速で松任外poolへ。料金は４００円。いつもは５７０円。割引らしい。クロカンﾚｰｽ、今回と高速をよく使う様になった。贅沢だな。その分がんばらないとね。ｳｪｯﾄｽｰﾂでの感触は取れた。後は ｴﾈﾙｷﾞｰかも。 ｱｸﾛｽ→気屋峠→池ヶ原坂、→興津峠→野寺→紺屋町→押水農道坂→山崎→広域道→ｱｸﾛｽ、 ｱｸﾛｽ周辺。足には負担無し。
8/22 月	0.5 S 12.0 B
8/23 火
8/24 水	1.5 S	25 mpool
8/25 木	1.5 S 3.0 R	松任pool 朝ジョグ公園
8/26 金	4.0 R	朝ジョグ公園
8/27 土	0.0 B	珠洲移動
8/28 日	2.0 S 51.5 B 10.0 R	珠洲トライアスロン大会27回
8/29 月	21.0 B
8/30 火	0.0 B	やすみ
8/31 水	1.5 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 225 46 km km km