月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0 S 15.0 B 4.0 R	a-b t-m		夜、お風呂だけと思いジムに行ったが結局少しだけどﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを。ｴﾘｰﾄ二人の頑張りを見たらやる気でて来た。おかしなもんだな。団体戦に申し込み少しでもﾓﾁﾍﾞを上げないと、、、ヤバイかも。 run→bike→run
6/02 木	0.0 S 2.0 R			貧血気味で午後はいつになくダルくて仕事中だったがうたた寝、、、(>_<)
6/03 金	2.0 S 3.6 R	朝公園jogging		ダルくて大変だったがキリッとした空気の中、出掛ける。スッキリ。 気持ちが良かった！
6/04 土	1.2 S 5.0 R			明日は落ち着いて出掛けよう。今までやってきた事を信じて、、、。 最終ﾁｪｯｸの為公園jogging and walking
6/05 日	0.0 S 7.5 R	小松クロカン	19'41"	楽しかった。 目標のﾀｲﾑに近づけた。未々だったが練習成果は少しだけどでたかも。良かった。
6/06 月	1.6 S 3.0 R	朝ジョグ公園
6/07 火	5.0 R	朝、jogging
6/08 水	0.0 S 20.0 B 2.0 R	road、坂 trans. run		今朝06:30頃熊が出たようだ。丁度予定していたのだが雑用に追われ 何故か体が動きbikeもrunも頑張ったかも！金沢ﾏﾗｿﾝ当選したからかな？？。今回こそは、、、。
6/09 木	1.0 S 15.0 B 5.0 R	熊出没 a-b t-m
6/10 金	2.0 S 6.0 R	athlete swimming�@ 朝jogging
6/11 土	1.0 S 15.0 B 2.0 R
6/12 日	0.0 S 11.0 R	熊出没		ｵﾘｴﾝﾃｰﾘﾝｸﾞ、ﾗﾝﾁ。ｼｬﾝｿﾝ懸賞。見事な１日！ 熊情報。ジム付近に熊が現れ公園朝ｼﾞｮｸﾞは
6/13 月	0.0 S 2.0 R	クラス、休み、 朝		公道のみのジョグになりそう。
6/14 火	0.0 R			run目標は遥か遠くなりつつある。。。やらねば。
6/15 水	0.0 S 0.0 B 2.0 R	朝、		どっぷり疲れ爆睡 ｽｲﾑしたいのだが時間が取れず、、、どうしたものか、、、
6/16 木	0.0 S 21.0 B 7.0 R	bike→run→bike		夕方外runに行こうとしたら雨 bikeは結構ｹｲﾃﾞﾝｽを上げれる様になったかなぁー。後少し、継続がたりないかも。 隣のペースが気になり移動。まだまだﾍﾟｰｽを上げられないが努力有るのみ。
6/17 金	2.5 S	athlete swimming		何となく今日はノリノリ
6/18 土	28.0 B 3.0 R	a/b
6/19 日	0.0 S 66.0 B 5.0 R	夕霧峠→湯涌温泉→福光あ		06:00 杜の里 ｽﾀｰﾄ。梅雨の晴れ間の貴重な２日間。 bike片付けて犀川河川敷を上流に向かい5�`run。 av-5:40 今回は調子良く走れたかも。しかし、この先が苦しいので本当は12�`程
6/20 月	2.0 S	スイムクラス
6/21 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	朝	rain	ジムはやすみ。これからこんなかんじかな ちょっとの晴れ間に外run。途中どしゃ降りに会い退散。
6/22 水	0.8 S 6.0 R	朝、
6/23 木	35.0 B 5.0 R	a-b t-m		夜遅くにｼﾞﾑに。 まあまあのrunかな。これからこのﾍﾟｰｽで！
6/24 金	2.8 S	athlete swimming		沢山泳いだ。ヘッドｱｯﾌﾞが下手だなぁー。ｺｰﾁの指導とおりに泳ぎたいのだが、、、体力がない？エネルギー不足？何が足りないのだろう、、、。
6/25 土	1.0 S 24.0 B 8.0 R	外run		仲間のでかい！刺激。
6/26 日	0.0 S 17.0 R	山里		午後よこ笛鑑賞、アートホール。忙しくて時間に追われた。 熊鈴を鳴らしながら。少しづつらんが楽になってるので嬉しい。
6/27 月	18.0 B 9.0 R	a-b t-m		ｹｲﾃﾞﾝｽを高めに。 ｽﾋﾟｰﾄﾞを身に付けたい。
6/28 火	8.0 R	朝jogging
6/29 水	0.0 S 16.0 B 13.0 R	朝jogging 6k/夜 7 k		朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは惨めな？ｼﾞｮｸﾞとなった。ｲﾔｲﾔでかけたらこんなもんかな。 夜遅くにｼﾞﾑに。仲間のでっかいﾊﾟﾜｰ貰った。
6/30 木	1.0 S 0.0 R	engl. class		申し訳ない位ｸﾗｽは上手く進まなかった。反省。 団体戦だったのにこれまた思う様にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来なかった。時間の作り方が下手だった。ﾁｰﾑの方々に申し訳なかった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 273 144 km km km