月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.5 S 29.0 B 1.5 R	宝達山 t-r	風強し
5/02 月	14.0 B 12.0 R	小松クロカン試走�A回目	bike→run 3.4X2 3.5 walking	bikeー野寺ｺｰｽ。 、(^^ゞ 3.4 2.9 3.5 walking。ｱｸﾛｽ到着直ぐに bike→1.5 階段run
5/03 火	58.0 B 5.3 R	鳥越城 トレイルrun#1.3クロカン練習	往復、強風	強風。河川敷から田んぼに落ちそうになりbikeから降りて暫く歩く。怖かった。
5/04 水	0.6 S 13.5 R	cooldown 山田の公園、クロカン練	強風
5/05 木	1.5 S 11.0 R	35’25“ CCZ 大日ﾀﾞﾑ湖周辺	今日も強風でbikeは止め。ｽｲﾑ、run。 大日川ﾀﾞﾑの山の探索run。	ﾄﾚｲﾙ。獣道のﾄﾚｲﾙは難しい。
5/06 金	0.0 S 3.4 R	アスリートswimming NG 公園	クロカン練	休みの積もりでいたら仕事が入り結局はｸﾛｶﾝ練習となり前回のｺｰｽを。 中々難しいけど練習あるのみ。
5/07 土	3.4 R	公園、ｸﾛｶﾝ練
5/08 日	80.0 B 4.0 R	五箇山 倶利伽羅道の駅周辺		さすが山からの下り坂は寒かった。五箇山を目指すｻｲｳｸﾘｽﾄは沢山！上り坂は極端に遅くなっていて凹んでしまった。もっと、もっと、練習しないと。 bike練の後に走るのも辛かった。疲れがたまっていて足は動かず。どうにもならんで途中で折り返し仲間を待った。
5/09 月	0.0 S	讐ﾑ
5/10 火	0.0 S	やすみ	rain	朝から体調おかしくなり頭痛風邪の症状有り。夜から悪化ね兆し。吐き気とスーパー下痢。寝れず。
5/11 水	0.0 S	クラス		朝ｸﾘﾆｯｸに。点滴２本。寝てばかりの１日。仕事にならず。抵抗力低下を目の前にして焦りばかり。
5/12 木	0.0 S	Engl class
5/13 金
5/14 土	48.0 B 8.0 R		fine	少し走れた。
5/15 日	5.0 R	スポレク C-dovn
5/16 月	0.0 S 4.0 R	swimming NG 朝練開始！		これから朝練できるかな？頑張ろう！！
5/17 火	4.0 R	山田公園。		中々あしが上がらず。。
5/18 水	2.2 R
5/19 木	0.0 S 4.0 R	Aーc練		中々午後時間取れず。取り合えずcー練。 朝、起きれず。貧血のせいなんかなぁーと、、、納豆開始！(^^ゞ
5/20 金	5.0 R	朝ｼﾞｮｸﾞ公園
5/21 土	0.0 S 0.0 R	試走 小松		目標ﾀｲﾑの近づく。この練習が合ってるのかも。
5/22 日	0.5 S 112.0 B 4.0 R	七尾氷見ｺｰｽ transition		意地でのﾀﾞｳﾝ ｽｲﾑ だった。１人１ｺｰｽでのんびりて形だけ。 2回目のﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ だったがﾗﾝﾁとrestに時間が解決かかりすぎた様だ。しっかし、よう、走った。前回は50�`くらいだったし上り坂はこれ程きつくは無かったのでこんかいはちょっとほめたいが時間が掛かりすぎ。(笑)ま、頑張るわ。 一人だったらtransition run はやらなかっただろうなぁー。いやぁー、それなりに頑張った。
5/23 月	1.5 S	swimming class�A
5/24 火	0.0 B	やすみ
5/25 水	0.0 B 4.0 R	朝ｼﾞｮｸﾞ公園	28分くらいかな。	ｸﾛｶﾝ練習。
5/26 木	10.0 B 2.0 R	e-b t-m
5/27 金	2.0 S 3.2 R	アスリートスイミング A周辺ｸﾛｶﾝ練
5/28 土	0.0 B 7.0 R	ｸﾛｶﾝ試走		bikeショップで点検。沢山のメンバーが来店。明日は色々大会が有るそうな。刺激的だった。 畑は順調。タイヤ交換した。
5/29 日	87.0 B 5.0 R	坂練習
5/30 月	0.0 S	休み		仕事忙しかった。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間なし。
5/31 火	0.0 S	やすみ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 438 111 km km km