月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	1.6 S 2.0 R	swim class 灼�ｶﾞ		ｺｱﾄﾚ予定だったが家での雑用をこなす。 素晴らしいrun練日和でしたが、、、。次回に期待。
2/02 火	0.0 S 6.0 R	ロード	snow	小雪の舞う中少しだけ。手袋してたけど指先が痺れて大変だった。 何とか手袋握りしめて。少しでも動かないとね。頑張ろう！！(^-^)
2/03 水	0.0 S 10.0 B 2.0 R	a-b 灼�ｶﾞ	cloudy	ほんの20分しかなくてお風呂だけにしようかなぉーとも考えたが。やっぱり気持ちがいいわ！
2/04 木	1.0 S 0.0 B 2.0 R	engl.class 灼�ｶﾞ	cloudy	何とか40分。小雪舞う中出掛ける元気なし。次回だ！
2/05 金	1.0 S 0.0 B 2.0 R	灼�ｶﾞ	cloudy	残念ながらｽｲﾑだけ。
2/06 土	1.5 S 23.0 R	外run練	fine-cloudy 14.1k、2.9k、6.0k	仲間と久々のﾁｰﾑ run練習。ﾘﾚｰ ｺｰｽの確認後里山ｺｰｽ。男性軍には付いては行けなかったが中々良い練習をさせて貰った。未だ未だ足は動かないけど自信持って走り完走したい。
2/07 日	1.0 S 11.0 R			昨日と同じｺｰｽ。やわやわやりますわ。明日は 墓地公園坂 800m, 箕打坂 400m。
2/08 月	10.0 R
2/09 火	0.0 S	休足
2/10 水	1.0 S 2.0 R	ジョグ		やっとのｽｲﾑ。
2/11 木	1.0 S 21.0 R	試走		試走の後直ぐｽｲﾑに。ﾀﾞｳﾝ ｽｲﾑ。貴重な快晴のもと仲間と能登島へ。 和倉の試走。大した走りも出来なかったが坂、さか、の再確認。疲労がたまってる時の走りの辛さが分かった。自業自得。反省。
2/12 金	2.0 R	ジョグ
2/13 土	1.0 S 12.0 R			中々大変。 晴れ間を利用して里山へ。
2/14 日	1.0 S 0.0 B	CX コアトレ
2/15 月	1.0 S 2.0 R	jogging	雪！
2/16 火	0.0 S 0.0 B 2.0 R	ジム休館日	snow	雪かきでぐったり、、
2/17 水	1.0 S	snow		やっとのｽｲﾑ。
2/18 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	engl. class	fine	最高のrun練習日より。(>_<)でなりません。雪解けがうれしいな！ bikeの充電が済んだのに可愛そうな、、、。 こんなんでﾌﾙﾏﾗｿﾝとは無謀だな、、、申し訳ない。
2/19 金	1.7 S 9.0 R	いっきの。 t-m
2/20 土	1.0 S 0.0 B 17.0 R	里山		小雨の中ｽﾀｰﾄ。帰路段々 bike、bike、どうした？？chargeも済んだよ。春はそこまで来てるよ！！どうする、どうする、これで稼がないといかんのよね。 坂練をﾒｲﾝに。Aー横山ー余地ー箕打坂ー野寺ー広域道ーA ｺﾞｰﾙ！(^-^)
2/21 日	1.5 S 6.0 R	CXコアトレ t-m		予想外！ 我慢して室内。無理なき様に。
2/22 月	1.8 S 2.0 R	swim class jogging	fine-cloudy	上腕の筋違いかな、筋が痛い。ｽｲﾑでかなり回復。寒いけど走りたかったなぁー。仕事、仕事、だね。がんば！、(^^ゞ
2/23 火	0.0 S	やすみ
2/24 水	0.0 S	やすみ	cloudy
2/25 木	0.0 S 10.0 R	run-8.0 jogging-2.0	snow
2/26 金	1.6 S		snow
2/27 土	1.2 S 0.0 B			納得のｽｲﾑまではいかないが何とか、、、。これから一期離れたらどうなるんかなぁー。 団体戦でも大した走りも出来ずに終わりそう。明日の試走、どうなることやら。ﾄﾗｳﾏになりそう。
2/28 日	0.0 S 28.0 R	試走	fine!	和倉試走。総勢10人で。賑やかに。仲間に感謝。本番は頑張ろう！ 楽しい
2/29 月	2.0 S 4.0 R	2.0 jogging X 2	朝、夕	結構泳げた様な、、、昨日の疲れは全く無し。痛みも無いのでひと安心。団体戦では大した結果出せず。申し訳なく思う。次回は頑張ろう！！ 団体戦もう少しやりたかった。ﾒﾝﾊﾞｰの方々は素晴らしい走りだった。有難うございました。
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 10 180 km km km