月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0 S 10.0 B 1.0 R	朝		朝bike練。trans run
5/02 土	0.0 S 10.0 R	a.m. こぶしの道�A＋2.0	a.m. 宝達山	宝達山２回目 朝、走友と。／　45m ＼ 25min.
5/03 日	0.0 S 108.0 B 1.0 R	小矢部、福光ｺｰｽ�@	08:30　start	朝は太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝの筋肉痛なし。
5/04 月	118.0 B 2.0 R	七尾〜氷見ｺｰｽ�A	05:30　start	氷見では雨が。かっぱが活躍した。
5/05 火	50.0 B 4.0 R	志雄〜所司原、氷見ｺｰｽ	06:50 start
5/06 水	1.0 S 7.0 R	捻挫！		仲間と夕日寺自然公園へ。くだりざかで足首をひねった。ある角度で痛みが有るので取り合えず湿布。普段歩くのには支障なし。。 ﾄﾚﾗﾝ練習会。こぶしの道より辛く感じた。良い経験だった。
5/07 木	0.0 S 15.0 B 0.0 R	筋トレ 捻挫！
5/08 金	0.0 S 0.0 R	休み 捻挫
5/09 土	0.0 S 0.0 R	やすみ 捻挫
5/10 日	1.0 S 1.0 B	筋トレ		intervals some intervals
5/11 月	1.6 S			bt. 練習。納得〜。
5/12 火	0.0 B 0.0 R	休み		不調。
5/13 水	0.0 S	engl. class
5/14 木	1.0 S	筋トレ
5/15 金	1.0 S 0.0 B	筋トレ		some intervals
5/16 土	1.0 S			some intervals
5/17 日	0.0 S 22.0 B 3.0 R	CX コアトレ 初オリエンテーリング		いつもの峠ｺｰｽ 良くならないがリハビリラン練かも。１位。
5/18 月	1.2 S	水温低し		本当に30° 有るん？？風邪引いた様です。
5/19 火	0.0 S	風邪		ジム休み
5/20 水	0.0 S	風邪
5/21 木	0.0 S	風邪
5/22 金	0.0 S	風邪
5/23 土	0.0 S	風邪
5/24 日	0.0 S	少しいいかな、、、
5/25 月	1.0 S	風邪		とうとう、くりにっく。胸の痛みは咳のせいだった。3 w も休んだ。
5/26 火	0.0 S	風邪、やすみ	fine	風邪がひどかった。
5/27 水	1.0 S	やすみ	fine	咳でまだ胸が痛む
5/28 木	0.0 S	、やすみ	fine	咳が酷い
5/29 金	0.0 S 0.0 B	風邪、やや回復	fine	咳で辛い、すこしよくなった？
5/30 土	1.5 S 0.0 B 6.0 R	ｸﾛｶﾝもどき	fine	あと少し。辛かった
5/31 日	0.0 S 86.5 B 3.0 R	CX 艮坪 五箇山	fine	06:30　集合。峠〜富山に入る。くもりから 倶利伽羅道の駅〜峠〜五箇山ﾄﾝﾈﾙ前。富山グランフォトの選手と会いレースもどきだった。ラッキーな自分。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 410 37 km km km