月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0 S 4.0 R	市制駅伝	rain	小雨の中スタート。男子teamも大健闘！(*^^*)女子は勿論頑張ったわ。
3/02 月	1.5 S	fimal class 1.5		佐渡をやってみよう！最後のﾁｬﾝｽかな。
3/03 火	0.0 S	やすみ
3/04 水	0.0 S	休み	cloudy	和倉があるのに、、
3/05 木	1.0 S 8.0 R	昼時間 p.m.
3/06 金	1.0 S 5.0 R	昼時間 p.m.		中々思う泳ぎ取れない。 ※　仲間が一杯！元気貰う。有り難う。
3/07 土	0.0 S 11.0 R	a.m.	fine tk5.0〜5.0〜1.3	ｽｲﾑ練出来ず。時間なし。 ※ 　トラックで。その後は気屋峠往復5k. ｱｸﾛｽの周り坂、階段練。最後の追い込みかな。(笑)頑張って見たがスタートは中々乗れず。
3/08 日	1.0 S 0.0 B 13.5 R	CX コアトレ	fine 宇ノ気周り、ジム階段。	中間とラン練習。流石の走友。ランの後ｽｲﾑ。中々伸びずまだ足りない。 日頃の練習が物語っている。良い練習されてるなぁ。ラン練習出来ただけでも有り難い結果。恥ずかしい走りだったが刺激と成った。感謝だな
3/09 月	1.3 S		rain
3/10 火	0.0 S 5.0 B	ジム休み p.m.	snow ローラー	雪でスターとの寒い朝。 久々のbike、ローラー。タラタラと回した。足運動。
3/11 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	class t-m	snow	hum and out ／ small going ／ 暴風雪、寒さは格別。週末は少しはよくなりそう。そうあって欲しい。 7%ー8.0　build　up
3/12 木	0.0 S 0.0 B	class 休み	snow
3/13 金	0.0 S	休み	snow
3/14 土	0.0 S 2.0 R	前日受け付け	fine	軽くトラックでwalking
3/15 日	0.0 S 0.0 B 37.0 R	和倉マラソン 棄権	fine	体調悪く、、お腹が痛くなりトイレﾂｧｰ〜。最悪かさの駅のトイレも借りた。救護のお世話になる。
3/16 月	1.2 S		fine	entry出来ず。閉め切り終わってた。なんで10日間位しかないん？？(涙)
3/17 火	0.0 S 0.0 B 0.0 R	休みみたい	fine	道路脇は霜で光っていた。7時過ぎてるのに気温が低い。 行きは腰がだるく太ももはささみみたいな筋肉離れてて走れず。帰路は痛みも緩和されｼﾞｮｸﾞ可能。
3/18 水	3.0 R	朝
3/19 木	1.0 S			残念会
3/20 金	0.0 S 0.0 R	やすみ	金沢マラソン、entry完了	忙しかった。*絶不調。 どうしてもentry出来ず。小百合さん有り難うございました。感謝。
3/21 土	5.0 S			やっと走る
3/22 日	0.0 S 0.0 R	トライアスロン協会総会NG コアトレ	fine	体調直して仕切り直し。あともう少しかかるかな。
3/23 月	0.0 S	やすみ	fine	clinic
3/24 火	0.0 S	やすみ	cloudy	今日も駄目
3/25 水	0.0 S	休み	cloudy	時間作れず
3/26 木	1.0 S	engl. class		見学者有り。
3/27 金	0.0 S 5.0 R		fine	やっと走る
3/28 土	0.0 S 17.0 R		fine	*やっと、やっと、ここまでこれた。
3/29 日	2.0 S 65.5 B 10.0 R	p.m.	rain	朝bikeにしようかと一瞬思ったがrunに。暑かった。桜も大分開花。この季節このコースがお気に入り。／久々に一人インターバル。100X 15 2'30"　fr ー500 bk. 他。徐々に上げていきたい。 明日、花見run。晴れそうだ。 あの痛みはどこに？？
3/30 月	1.5 S 10.8 B 3.0 R			やはり、とおい。
3/31 火	0.0 S 5.0 R	am	fine	頑張ろう！ 朝run練開始。
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 81 128 km km km