月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	23.0 B 12.0 R	朝、 朝、	興津峠往復
8/02 日	1.4 S 60.4 B 8.0 R	朝、	白山方面
8/03 月	1.8 S 4.0 R	a.m. 朝
8/04 火	23.0 B 5.0 R	朝 朝	市内
8/05 水	1.0 S 4.0 R	夕 朝	市内
8/06 木	1.0 S 37.0 B	p.m. 朝、p.m. t-m 12.0	興津峠往復	日差しが強くなりrunは諦めた。言い訳。
8/07 金	2.8 S 10.0 R	p.m. athlete swimming 朝、		多く学んだathlete swimming class だった。男性の中に混ざりﾒﾝﾀﾙでも体力的にも大変だった。何とかこなせて良かった！頑張って完走！！ *広域ー中沼、田んぼ道ー二ツ屋ーSA 下ー看護大前ー中沼ー長柄ー
8/08 土	37.0 B 10.0 R	朝、	夕霧峠
8/09 日	0.0 S 5.0 R	県体、オリエンテーリング、鳥屋町、		能登の山の中をさ迷った。よう、あれだけ走ったものだ。ｸﾛｶﾝのようだった。来年のｸﾛｶﾝ頑張りたい。(笑)お世話になりました。有り難うございました。。中々難しい競技。極意は？？ 今回は落ち着いて！！とｽﾀｰﾄしたが焦ってしまい地図がまともに頭の中に入らなかった。地図が読めない、、致命的なdamage。段々落ち着いて来たが既にgoal付近。運良く市は3位を得たり。一般は金沢市を抜いて優勝。素晴らしいﾁｰﾑﾜｰｸでした。おめでとうございます！！
8/10 月	0.0 S	休み
8/11 火	0.0 S 11.0 R	朝		涼しく走りやすかった。
8/12 水	0.0 S 0.0 B	trouble	峠練習予定だったのに、、。 gear　変換出来ず。bikeshopに、
8/13 木	1.6 S 52.0 B 10.0 R	松任50Mﾌﾟｰﾙ 羽咋、所司原方面 ｱｸﾛｽー広域道
8/14 金	20.0 B	羽咋、お墓参り		弟のお墓に。いつまでも若くてハンサムな弟。
8/15 土	1.0 S 0.0 B 8.0 R	松任50mﾌﾟｰﾙ trouble 外周		bikeのギア変換出来ず。バッテリー残量O！ 仲間とのbike練行かれず。朝６時から松任でもたーっと。外周を走る。
8/16 日	0.0 S 32.0 B	入院、オペ	羽咋方面	とうとう入院。オペ。回復なるか？
8/17 月	2.0 S	class		気持ちぐったり。
8/18 火	0.0 B	やすみ		bikeは上手く回復してるんかなぁ〜〜,気にかかるわ。
8/19 水	0.0 S 0.0 B 7.0 R	朝jogging		午後海の水につかってきた。ｳｴｯﾄ来てるのにひっくり返った。(笑) bikeは元気かなぁ〜。 クモの糸って不思議だ。よう、顔にあたる。
8/20 木	0.0 S 11.0 B 6.0 R	bike退院 run 朝jogging		涼しい朝。 gear　check。多分大丈夫だろ。メカニックを信用するしかない。上手く動いてくれます様に。 クモの糸が風に乗ってよく顔にかかる。
8/21 金	0.0 S	やすみ
8/22 土	0.0 S	珠洲、前日受付
8/23 日	1.5 S 51.5 B 10.0 R	トライアスロン珠洲	晴れ	海でパニクりbikeで足は回らず、ランでお腹に来て 練習成果出せず。 トイレが気になり足も止まり大変な道中だった。はてさて来年は？
8/24 月	20.0 B
8/25 火	0.0 S 2.0 R	ジム休み
8/26 水	1.0 S 3.0 R		fine	やっとのｽｲﾑ。 手のかきが多すぎ。
8/27 木	1.0 S 0.0 B 5.0 R	筋トレ	fine
8/28 金	1.0 S 10.0 R	昼時間 夕	fine	何がなんでもｽｲﾑ(笑) いつまで笑われるの？？ 狙脱却。 仕事を終えてとにかく10�`。丁度1°00 ′03何と気持ちのいい数字。
8/29 土	1.0 S	a.m.	cloudy
8/30 日	1.5 S	若狭路OWS1.3	rain	初めての若狭路、遠かった。クラゲがワンサかいてとても綺麗だった。別世界！ウェットスーツでのチャレンジ。島から本土へのワンウェイ。。それなりに自分の泳ぎが出来た様に思う。タイムよりも、完泳だった。トラウマからの脱却。1つclear。安堵。
8/31 月	1.0 S 4.0 R	朝 昼時間	rain	どんどん泳ぐ練習！ ８月、暑い、熱い夏も終わった。来期に向けて。
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 366 134 km km km