あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水
7.0 S
0.5 B
11.0 R
 朝


 歯痛、激痛
激痛、歯がぁー。(涙)


1/02 木
1.7 S
 シオン

1/03 金
1.0 S
 内灘

1/04 土
0.0 S
cloudy
1/05 日
1.0 S
22.0 R
初詣run
 rain

1/06 月
0.5 S
 昼時間
 rain
1/07 火
0.0 S
7.0 R
 やすみ
朝
 cloudy

 仕事忙しい
1/08 水
1.0 S
cloudy
1/09 木
0.0 S
 やすみ
 snow
 仲間と新年会word puzzle/葬儀a.m.
1/10 金
 
      
1/11 土
 
      
1/12 日
0.5 S
11.0 R

歯痛、激痛

1/13 月
1.7 S
激痛、歯がぁー。(涙)
1/14 火
0.0 S
 休み

1/15 水
0.5 S


1/16 木
0.5 S
5.0 R
 昼
朝



1/17 金
1.0 S
5.0 B
6.0 R








1/18 土
1.0 S
10.0 R
鍔



1/19 日
1.0 S
21.0 R
 CX コアトレ



1/20 月
1.2 S


1/21 火
1.5 S


1/22 水
1.0 S


1/23 木
1.0 S
5.0 B
13.0 R





珍しくトライが出来た。
1/24 金
0.0 S

忙しい。
1/25 土
0.0 S
 仕事(;_;)
練習出来ず。　着付けの練習。
1/26 日
1.0 S
0.0 B
 CX コアトレ
筋トレ

勿体ない一日。
1/27 月
1.2 S
 swim class
せめてswim。　
1/28 火
 
      
1/29 水
 
      
1/30 木
0.0 S
0.0 B
3.0 R
 engl. class

昼
rain/cloudy

 めっちゃ疲れガ、、、ピーク。

階段、公園
1/31 金
0.0 B
3.0 R
昼
 cloudy
階段、公園
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
25
10
112
km
km
km