月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0 S 0.0 R			引っ越しの準備、つかれた。 小松クロカン 3 km ｴﾝﾄﾘｰ
5/02 木	0.0 S	やすみ	大変、大変！！	体に異変が！！美味しいらんちの後お腹が痛くなりトイレ。痛みと共に発汗。トイレから壁につたわりながら．歩き倒れた様だ。直ぐ気がついてテーブルに戻って少ししてから帰社。どうも疲労、ストレス、栄誉不足、からの貧血らしい。これから暫くは体調経過観察しないと。人生初めての経験。
5/03 金	0.0 S 0.0 B 18.0 R	祝日 様子見のroad	fine	体を感じながら様子見のラン。田んぼ道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙもども一人だと半分。しかし、ｸﾛｶﾝもどきは気合いが入り楽しかった。やっと ※　明日こそバイクやらないと。体は順調。 ※　仲間は高地合宿に。少しでも話が聞けたらいいな。
5/04 土	1.5 S 27.0 B 6.0 R	ミニ　トラ　自主練 初bike練 t-k	cloudy	頑張って ミニ トライアスロン。終わってからマシンで足の筋トレを。少しでも効果有ればいいな。体は順調。 ※　バイク、初乗り。やっとデビュー！！感覚を取り戻す努力。 ※　バイクの後寒くってロードに行く元気なし。トラックでグルグル run。やはり、足はかなりダメージを受けてる。もっと鍛えないと。
5/05 日	0.0 S 0.0 B 30.0 R	LSD鯉のぼりﾂｧｰ	cloudy	風は冷たかった。走友とLSD に。目的: LSD - 鯉のぼり見学 - 30 k 走 （欲張った追加目的 ）久々、超久々の三国山ｷｬﾝﾌﾟ場。こんなに長かったっけ？自問自答。昔下河合からバイクで上がり辛かったのを思い出した。(笑) ※　CX class メッチャ疲れる。途中足がｹｲﾚﾝし始める。 ※　A → 気屋峠 → 興津峠 → 三国ｷｬﾝﾌﾟ場 → 下河合（鯉のぼり）→ 河合谷 → 若緑 → 遠回り広域道 → トラック →アクロス。
5/06 月	0.0 S 24.0 B		朝イチのバイク練。 fine	まだまだ未熟。山は無理。とにかく焦らず少しづつ。p.m.またまた片付け開始。体の様子を観察しながら。長い？GWも終わった。大した練習も出来なかった。仕方がないかな。あたわり物。受け止めよう。 ※　ちょろ山バイク練。河合谷の道の駅で一服、おはぎを買いルンルン（v_v）
5/07 火	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine	引っ越しのじゅ
5/08 水	0.0 S 14.0 B 6.0 R	朝06:00〜 朝6.0つなぎrun	fine	朝は気合いでbike。太陽が照っているのに指先は寒さでしびれかかっていた。何とか予定のbigginer's course　を終わらせてrun につなげた。まあまあかな。runはやはり足は踊っていて地面につかない。。 ※　朝練bike　は今のところ慣らす為。まだまだ山に行く気力無し。弱虫状態。　A -9.0 B - 11.0 やっとやっと。仲間とアップ会。エネルギーﾎｷｭｳ。お互いストレスたまり過ぎ。愚痴こぼし会かも。 ※　trans.　の後はフワフワ〜。中々元に戻らず四苦八苦。練習しないと。
5/09 木	0.0 S 40.0 B 1.0 R	eng.class 墓地坂-野寺-山崎坂-押水農道-散田-折り返し若緑経由-A tk-つなぎrun	beautiful day	夜はクラスだったが頑張った。もう、クタクタ。限界。 思い切って押水農道往復を入れて若緑経由で帰還。まだまだ足が弱くﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞが駄目。 帰ってから1ｷﾛだけど繋ぎrun
5/10 金	0.0 S 0.0 B	休み	rain	久しぶりに仲間と集まり飲み会。アスリートの話はカラッとしていて気持ちが良いなぁー。よく食べた、たべた。体重増えたかなぁー。もう少し太らないといかん。力が出ないわ。腕を鍛えなんなぁー、既に遅し？？かな。帰宅して爆睡。
5/11 土	0.0 S 0.0 B	休み	rain	昼近くまでだらり〜っと。動き過ぎたみたいし寝過ぎたな、腰がだるい。明日のリレーが大変。迷惑かけそう。
5/12 日	0.0 S 0.0 B	利家とまつrelaymthn	fine	※　1.9X 2 08:48 09:06
5/13 月	1.2 S 0.0 B	swim class	beautiful day	毎日毎日少しずつ片付けているのだが今日もジムに行かずやり始めたら終始つかなく、、、。急に仲間とチョイ飲み会。超おひさ。。
5/14 火	1.5 S 0.0 B 4.0 R	C-pool 千里浜ﾋﾞｰﾁ	beautiful day 夜	朝、爆睡だった。起きれず。午後にしよう。最高のトレーニン グ日より。だっので車飛ばして〜！！黙々とスイム練習。朝から予定変更ばかり。軟弱な意志、早く破ろうや！ 海辺を打ち寄せるなみを避けながら走る。頭の中は海のスイムばかり。
5/15 水	0.0 B	やすみ	fine
5/16 木	0.0 B	やすみ	fine
5/17 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R		fine	帰宅して直ぐトラックに。日曜の為にプチ　刺激？？？（笑） ※　ほんの少し走ってみる。5’20”位かな。
5/18 土	0.0 S 0.0 B	やすみ fine	fine	雑用で終わりクタクタ。
5/19 日	0.0 S 0.0 B 13.0 R	ゆーりんピック選考会 10k 50'45"2位	ややリラックス。 cloudy/rain	緊張しながら独り受付に。懐かしい顔ぶれを見てややリラックス。大先輩にッ出会い感動。去年のレースから走れず今回は沈痛剤を服用しての出走のようだ。それだけrunが好きなんだな。エリートの複雑な心境を目の当たりにして自分は言葉が出なかった。しかし気取らず自分に正直な立派な方だった。出会いに感謝。早くのご快復をお祈り致します。 ※公園内を一回りたらたらとコース下見。レースはグルグルと6周回。ラスト２周目に入り女子の１人が出た。自分も付いて行ったのだが１人抜けても先頭とは200mも有ったかな。追いつけずにgoalだった。練習してる人は強い。次回頑張ろう！！刺激有難うね。
5/20 月	1.0 S 0.0 B	swim class	fine
5/21 火	0.0 S 0.0 B 6.0 R	夕	fine	とうとう本格的に暑くなってきた ※　　急いでtkのみ。
5/22 水	0.0 S 0.0 B 4.0 R	朝	fine	朝日を浴びながら重い体をほぐし プチ jogging　＆　　strechiing. ※　今日も暑い。
5/23 木	0.0 S 0.0 B		fine	朝から荷物整理。こんな日に走れたら？　練習もしてないのに黒部はいかに？走り切れるかな？？
5/24 金	0.0 S 0.0 B		fine	今日はラン　ステ　ならぬ　勤　ステ　だった。・昼休みにアパ　の温泉！！
5/25 土	0.0 B		fine
5/26 日	0.0 S 0.0 B 12.0 R	黒部ろーどレース 10k	fine 51:10:23(51-05-23)23位/417人中	１８歳以上の若者と走る。年代別無し。笑いだね。 ※　仲間は皆さん素晴らしい走りだった。見事な出来栄えで刺激的だな。川内選手の走りが見れなかったけどステージの上 ※　一般女子　23/460人中。。。。goal手前10m,2ｍ手前で面白いドラマ展開だった。若者の根性に惨敗。笑い。
5/27 月	1.3 S 0.0 B 8.0 R	swim class 朝	fine	団体戦に申し込んだから今回は皆さんに迷惑かけない様に努力して中身のある練習で頑張りたい。今年は初参加、open　water swim competition　、　　Ｎａｎａｏ　bay triathlon competition ！！challenger になって凹んだ気持ちを上げよう！！ ※　市内。hill。　それなりにのんびりと。
5/28 火	1.0 S 26.0 B 6.0 R	小松クロカン 朝06:00〜 朝-つなぎrun	04:30起床。練習不足だけど会場に。 fine	朝スタート迄に時間が掛ったが久々のbike. 気持ちが良かった。大したスピードも出なかったが取りあえず足を鍛えないと。 ※　長−野−紺−山-goal。　s1-10〜13 / s2-10〜13　。 ※　bikeの後のtrans. run。　交通量も多くなり止めどきだった。
5/29 水	0.0 S 11.0 B 0.0 R	朝06:00〜	rain	朝５時には起きたものの中々体が起きず。結局６時に。 ※　　雨も一休みかと思いきや何と６k地点でポツリポツリ、、、段々ヤバくなり６キロ辺りで折り返し。今日はflat course 。　　2０〜３３くらいしか、、、情けないけど現実。ｍ、出来る時に頑張るしかない。身体と相談しながら。 ※　　雨の為trans. run　は出来ず。
5/30 木	0.0 S 0.0 B	yasumi	fine	整骨院に。
5/31 金	0.0 S 0.0 B	eng. class	fine	疲れからか腰がだるく大変。引っ越しの荷物。整理する物、捨てる荷物　　なんでこんなにあるん？？疲れてトレーニングどころではない。日曜クロカンだし。。。クラス日が変更されたのを忘れていて呼び出し。プランも無く即席にlesson を進めた。申し訳ないです。
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 142 119 km km km