月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0 S 0.0 B	やすみ。	rain	疲れた。
3/02 土	0.0 S 0.0 B 4.0 R		snow	元気を貰いにジムに。仲間と駅伝の話で盛り上がる。果てさて、、、仲間の頑張りにおんぶしよう。。。宜しくです。
3/03 日	1.0 S 10.0 B 6.0 R	a-bコアトレ、筋トレ 市制駅伝	snow	朝方まで眠れずにいた。緊張かなぁ〜。駅伝の後、コアトレ、筋トレ。swimはのんびりと〜。 ※　琵琶湖マラソン観戦しながら何とかまわした。 ※　駅伝〜、いやぁ〜ッ、しんどかった。去年より辛かった。練習不足で有ったが何とか役目を果たし安堵。teamの皆さん、ごめんなさい。。。
3/04 月	1.5 S 0.0 B		ffine	良い天気！！仕事が有り過ぎ。疲れた。
3/05 火	0.0 S 0.0 B 9.0 R	夕,坂	fine 50min.	いやぁ〜っ、いい天気。何でなん？？朝定刻に起きたが疲れが残っていてストレッチで時間つぶし。京都のコースを眺めイメージだけ。 ※　夕方、虫一番をみっけ！！ ※　Ａ-坂-折り返し-鉄塔-Ａｊ　周辺--余りにも良い天気だったので出掛けた..緑の芽も鮮やか！これから虫たちが活動し始めるなぁ〜。啓蟄だとか。
3/06 水	1.5 S 0.0 B	Z-pool	fine	頑張ってのawim. 今はcatch、腕の強化だな。恐怖の海に勝たねば。頑張ろう！！仲間とぐちり会。色々有るもんだな。仲間って有り難いもんだ。これからも宜しくです。
3/07 木	1.5 S 0.0 B	A-pool	cloudy	黄砂やPM2.5等の心配も出てきた。日曜はいかに？
3/08 金	1.5 S 0.0 B	A-p	fine
3/09 土	0.0 S 0.0 B	京都出発	cloudy	京都にいるのにー。親戚の訃報の知らせを受ける。やばいかも。ゼッケンも付け準備完了。
3/10 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R	京都ﾏﾗｿﾝ ＮＧ	cloudy	やはり予想通り帰る事に決定。朝いちの電車で。 ※　お通夜 今年は何かに取りつかれてる様な気配。上手く進まない。
3/11 月	0.0 S 0.0 B		fine	ど〜っと疲れた。swim どころでは無かった。 ※　葬儀-一日中。。長い一日。
3/12 火	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine	撃沈。凹め。走れず。
3/13 水	1.0 S 0.0 B		fine	気持ち凹む。仕事で疲れがでてダウン。食事のせいかな。。。。
3/14 木	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine	気持ち上がらず。
3/15 金	1.5 S			何となく少しいいかも。泳ぐだけ。
3/16 土	1.0 S 0.0 B 21.7 R	9:00〜11:10	fine	久しぶりにロードに出たがスタート時点は全く走れず。１週間ぶり？ひどいもんだった。10k過ぎてからやっと少し感覚が戻って来た様に感じた。ｍ、しょうがないわ。これからやるだけやるか〜？？ ※　swim　はのんびり〜、いつもだけど。 ※　A-山田公園クロカン-気屋-興津峠-河合谷-八野ノ-墓地坂-ＨＰ坂-Ａ．　気屋では足が上がらず辛かった。
3/17 日	1.8 S 0.0 B 0.0 R	コアトレ	fine	金沢ロード、仲間が２人優勝。！！おめでとうございます。三輪君はすごいなぁ〜。尊敬する方も年代優勝。これまた凄い。team memmberの皆さんは全員自己ベスト！快晴の中最高のレース展開だった様でおめでとうございます。暖かいジムで陰の応援で申し訳ないです。行きたかった。/swim:基本だがダッシュが足りないかも。2’30Ｘ100Ｘ10　Fr:800 ※　コアトレ　２週間ぶり。お腹が痛い。 ※　体重が-2kg　発見！ヤバい。これ以上減ると風に耐えられんくなるかも？？笑い。
3/18 月	1.3 S 0.0 B	swimclass�H	cloudy
3/19 火	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine
3/20 水	0.0 S 0.0 B 31.0 R	チャレンジlong dis.	cloudy 08:47〜11:45	何とか頑張ったがダメだわ。涙。なみだ。努力しないと、、、。 ※　気屋−興津峠-河合谷-野寺-押水折り返-元女-墓地坂。途中寄り道して距離稼ぎも。
3/21 木	1.5 S 0.0 B		fine	swimのみ。時間許す限り。。」。」
3/22 金	1.0 S 0.0 B		fine	午前は良い天気だった。仕事が忙しくなり毎日疲労の繰越。。。朝錬には程遠いなぁ〜。
3/23 土	1.0 S 0.0 B 22.0 R		cloudy 08:30〜	※　走友とスタート。途中でお互いのペースで。これもかなり良かった。
3/24 日	1.8 S 5.0 B	A-Pool コアトレ	cloudy	家族写真を。記念になるなぁ〜。 ※　ほんのちょっと。
3/25 月	1.3 S 0.0 B	swim class10	fine
3/26 火	2.0 S 0.0 B	C-Pool	fine	頑張った。
3/27 水	1.0 S 0.0 B 5.0 R	夕	fine	runの後、swim. ※　ちょこっと。
3/28 木	0.0 S 0.0 B	やすみ。	cloudy	残業。　疲れはピーク。爆睡。
3/29 金	0.0 S 0.0 B	やすみ	cloudy
3/30 土	1.0 S 5.0 B 27.0 R	runの後 筋トレ 気屋−興津−やぶ	fine	走友とスタート。気屋峠で先に行って貰う。お互いのペースでの練習。何とか種の自販機で追いつく。JAの奥にひっそりと咲いている桜？も大分ふっくらしてた。水仙もこれまたお見事！前回と大違い。多様な花が素敵だった。余地道端の黄色の可憐な花、金立花（きんりゅうか）と言うらしいが咲き誇っていた。花言葉がこれまたピッタシ。。。吹きのとうはもう終わり。代わりにつくしんぼうがどんどん背伸びしててもう皆10cmになっていた。走る醍醐味だな。味わいの有る楽しい練習だった。一人旅を癒してくれてありがとう。次回は何に出会えるかな？熊で無いよね？？ ※　トヨタに入庫、引き取りがてらAに向かい走友と合流。
3/31 日	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine	物置の片付けから始まった。ようこんなに溜ったものだわ。捨てるのが大変。たいへん。（汗） ※　忙しくてコアトレを休む。
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 20 125 km km km