あーちゃん (トライアスリート)
地域 : 石川
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記 ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記 ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記 ＜2008.10.16＞何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
2024／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 S 0.0 B 5.0 R |
筋トレ t-m-build up |
40minくらい |
何となく下手っぴなペルトの上不慣れな歩き。walkingからJoggingに切り替えゆるりとこれからのｽﾀｰﾄの一歩。頑張ろう。 |
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| 11/02 土 | 0.0 S 0.0 B |
rain やすみ |
今日は前日受け。頑張れ！ |
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| 11/03 日 | 0.0 S 7.0 R |
里山コース②坂多め |
反省課題練習開始。もう少し真面目に取り組まないとね。 富山marathon参加者の皆さん完走おめでとうございます。秋の快晴のもと大変でしたね。 |
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| 11/04 月 | 0.0 S 5.0 B 11.0 R |
a-b // 筋トレ |
朝イチ、4時にでて金沢市内Jogging＆walking観光。息を飲むくらい初秋の素晴らしい景色を拝見。 夜ジム。 |
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| 11/05 火 | 0.0 S 0.0 B 0.0 R |
ジム休館日 インフルVac.打つ |
☔ |
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| 11/06 水 | 0.0 S 0.0 B |
やすみ |
身体全体だるくtraining休み |
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| 11/07 木 | 0.0 S 0.0 B |
Engl. class// |
休む |
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| 11/08 金 | 0.0 S 5.0 B 18.0 R |
a-b // 筋トレ 11.0/金沢市内 : 山里 7.0k |
早朝観光 Autumn walking ＆ Jogging in 金沢 Part Ⅱ 今回朝4時に出て5時からｽﾀｰﾄ。芸術村は5時前は冷え冷え車は数台気温7度。warm up をして犀川河川敷を上がるがまだまだ暗い。長町武家屋敷はまだ眠っている。街灯だけがwelcome。朝6時開門の兼六園は結構人が。朝日を眺めてpowerを吸収してた。冬の風物雪つりは誠に見事だった。 ジム到着→若坂ｺｰｽJogging。 |
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| 11/09 土 | 0.0 S 5.0 R |
Walking |
ｽﾀｰﾄ時点はrunningと思ったが足も重く気持ちも重く結局walkingに変更。山々を眺め秋を探しながら早歩きの練習に変えた。難しかった。あんな苦しいﾚｰｽは二度と要らない。その為に🌿今からやらねば➖️と決意。 |
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| 11/10 日 | 1.0 S 1.0 R |
fr.のみ warm up |
午前Joggingの予定だったがスイムが全く出来てなかったからプールに。さすが全く泳げず。ゆっくりと出来る事和ヤワヤワやる。もう少しplanningしないと。 喉がやられたみたい。 |
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| 11/11 月 | 0.0 S 0.0 B 13.0 R |
fine 筋トレ Jogging＆walking in 金沢 |
今日も4時集合A.M.5:00芸術村ｽﾀｰﾄし河川敷Jogging ＆ walking 兼六園目指す。その向かいの展望台からの景色は新鮮で朝日を浴びて1日のｴﾈﾙｷﾞｰを頂く。ここの周回ｺｰｽは魅力的と感じた。また来たい。こんなによい環境の練習ｺｰｽがあるなんて幸せなrunner。充実した朝。ﾗﾝ友に感謝。 |
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| 11/12 火 | 0.0 S 0.0 B |
fine ジム休館日 |
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| 11/13 水 | 0.0 S 10.0 B |
fine a-b // 筋トレ//cycling |
35min |
だるくてｽｲﾑならず。鎮痛剤で落ち着いたかも。 |
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| 11/14 木 | 0.0 B |
Engl. class// |
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| 11/15 金 | 10.0 B |
a-b // 筋トレ |
40min位cycling |
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| 11/16 土 | 0.0 S 10.0 B 7.0 R |
a-b // 筋トレ 坂コース |
27min位cycling 1 h |
明日から☔もらしいのでだるい体を起こして坂コースに。本当はｽｲﾑなのだが風邪ひきそうなだるさだったのでroad。 |
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| 11/17 日 | 1.0 S 3.0 R |
fr.のみ t-m-build up/walking |
40minくらい |
t-mは苦手だが必要ギアだろうなぁ。 |
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| 11/18 月 | 1.0 S 10.0 B |
fr.のみ a-b/筋トレ軽く |
40minくらい 30 min. |
久々にｽｲﾑは気持ちよく出来たかも。明日のあさイチ河川ラン→兼六園ﾗﾝが楽しみ、紅葉は進んでいるだろう。 |
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| 11/19 火 | 0.0 S 0.0 B 9.0 R |
ジム休館日 |
河川敷〜兼六園 あさイチJogging 外気5度。超冷え切っていた空気の中最高の紅葉シーズン。見事な景色だった。寒かった。コンビニのコーヒーが体を温めてくれた。 |
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| 11/20 水 | 1.0 S 5.0 B 8.0 R |
fr.のみ朝 a-b//筋トレ、夜 昼1.0k//t-m7.0k夜 |
26min |
明日金沢Joggingは中止とにったのでジムでtraining楽しみむ。 |
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| 11/21 木 | |||||
| 11/22 金 | |||||
| 11/23 土 | |||||
| 11/24 日 | |||||
| 11/25 月 | |||||
| 11/26 火 | |||||
| 11/27 水 | |||||
| 11/28 木 | |||||
| 11/29 金 | |||||
| 11/30 土 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
55 87 km
km km |
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