月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	10.0		１：００	コペンハーゲン
7/05 水	10.0		１：００	コペンハーゲン
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	20.0		８：００	富士登山
7/11 火	12.0		１：１０	牛久往復 ５０．０ｋｇ、９．９％。
7/12 水	0.0
7/13 木	14.0		１：２４	牛久往復
7/14 金	0.0
7/15 土	18.0		１：５０	たつのこ往復、階段
7/16 日	10.0		１：００	市内、階段
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	10.0		１：００	ヴィリヌス
7/20 木	0.0
7/21 金	10.0		１：００	リーガ
7/22 土	10.0		１：００	タリン
7/23 日	0.0
7/24 月	5.0		０：３０	サンクトペテルブルク
7/25 火	5.0		０：３０	サンクトペテルブルク
7/26 水	5.0		０：３０	サンクトペテルブルク
7/27 木	0.0
7/28 金	30.0		４：１５：０３	富士登山競走
7/29 土	8.0		０：４５	自宅周辺１周。
7/30 日	0.0			昨日のランで富士の筋肉痛がでた。 昼のチャーハンが原因か吐く。体調最悪。
7/31 月	23.0		２：２０	市内 ４９．２ｋｇ。9.7％
走行距離	200.0  km