月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	10.0		１：００	トレッドミル
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	20.0		２：００	たつのこ往復、階段30分
7/06 水	20.0		２：００	たつのこ往復、階段30分
7/07 木	20.0		２：００	自宅周辺、昼 牛久往復
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	5.0		０：３０	トレッドミル上り
7/11 月	8.0		０：４５	サンモリッツ湖２周
7/12 火	0.0
7/13 水	14.0		１：２０	グリンデルワルド。山ラン
7/14 木	15.0		１：２５	グリンデルワルド。山ラン
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	30.0		４：０８：５１	富士登山競走
7/23 土	25.0		５：２０	椹島・荒川岳（3141Ｍ）・荒川小屋
7/24 日	41.0		８：２５	荒川小屋・赤石岳（3120Ｍ） ・聖岳（3013Ｍ）・椹島
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	30.0		６：３０	高尾山・陣馬・市道・今熊･五日市
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	238.0  km