月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	21.0			【朝】１１ｋｍＪＯＧ６０分⇒スクワット１００回⇒ポゴ１００回 【昼】腹筋・背筋２０回５セット 【夜】とまつり接骨院＆１０ｋｍＪＯＧ４９分
3/02 火	21.5			【朝】５ｋｍＪＯＧ３０分⇒スクワット１００回 【夜】１６．５ｋｍＪＯＧ１時間３０分くらい
3/03 水	6.0			【朝】５ｋｍＪＯＧ２４分 【夜】１ｋｍＪＯＧ途中脚が痛くてすぐ帰る
3/04 木	0.0			完全ＲＥＳＴ⇒２日連続暴食
3/05 金	58.0			【朝】１０ｋｍＪＯＧ５８分 通勤チャリ
3/06 土	11.0			軽くノーアップで10000M。35'47(3’50-50-41-38-32-31-30-28-27-20)。こんなもんでしょ！
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	117.5  km