いしさん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分
2007/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 11.6 | JOG |
RC800、通常コースプラス400m坂道ダッシュ3本 |
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8/02 木 | 11.0 | JOG |
RC800、通常コースプラス400m坂道ダッシュ1本 |
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8/03 金 | 1.0 | JOG |
風が強いため早々と中止 |
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8/04 土 | 0.0 | |||
8/05 日 | 11.2 | RUN |
アップ3km 100mダッシュ5本1.8km4本 |
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8/06 月 | 16.0 | 1:14.47 |
RC800、前半40.02後半34.45、アキレス腱に痛み |
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8/07 火 | 16.0 | RC800、前半39分程度後半32分程度 |
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8/08 水 | 0.0 | |||
8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 0.0 | |||
8/11 土 | 14.0 | ターサーJOG 2km, 城址公園9km, 1000m3本 |
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8/12 日 | 16.0 | JターサーOG 2km, 坂道取れ7km, RUN 7km |
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8/13 月 | 16.0 | RC800 |
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8/14 火 | 0.0 | |||
8/15 水 | 0.0 | |||
8/16 木 | 9.2 | 未計測 |
RC800 |
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8/17 金 | 9.2 | 未計測 |
RC800 |
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8/18 土 | 5.0 | UP 2km, 400mダッシュ5本(ラスト3本 64, 65, 68s程度) 600m プラスアルファ |
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8/19 日 | 18.7 | 2km UP、1000m3本(3'20-3'17-3'18)、ゴルフ場コース3週(15'31-16'04-15'30)、DOWN 2km |
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8/20 月 | 9.2 | 未計測 |
オハナレーサー、少しスピードアップ |
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8/21 火 | 6.0 | |||
8/22 水 | 0.0 | |||
8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 0.0 | |||
8/25 土 | 11.0 | |||
8/26 日 | 0.0 | |||
8/27 月 | 6.0 | |||
8/28 火 | 0.0 | |||
8/29 水 | 6.0 | |||
8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 193.1 km |