いしさん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分
2006/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 0.0 | |||
8/02 水 | 0.0 | |||
8/03 木 | 0.0 | |||
8/04 金 | 0.0 | |||
8/05 土 | 3.0 | トラック練習 |
UP 400m×2(62'73-65'55)、200m×10、ふくらはぎが痛い |
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8/06 日 | 16.4 | クロスカントリー |
2kmアップ、クロスカントリー1.6×9(8'56-8'30-8'32-39.21(REST)-8'21-8'15-8'11-2'36(REST)-8'02-8'01-8'21 左ひざに違和感を感じたため中止 |
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8/07 月 | 9.2 | JOG |
8/6の左膝痛再発・しばらくRESTか? |
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8/08 火 | 0.0 | |||
8/09 水 | 0.0 | |||
8/10 木 | 0.0 | |||
8/11 金 | 0.0 | |||
8/12 土 | 19.2 | JOG |
WAVERIDER。体が重い。最後1km程度スピードアップ |
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8/13 日 | 19.2 | JOG |
WAVERIDER。体が重い。最後1km程度スピードアップ |
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8/14 月 | 12.4 | RUN |
WAVERIDER。前半31min 後半24'30 |
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8/15 火 | 0.0 | |||
8/16 水 | 0.0 | |||
8/17 木 | 0.0 | |||
8/18 金 | 0.0 | |||
8/19 土 | 0.0 | |||
8/20 日 | 0.0 | |||
8/21 月 | 0.0 | |||
8/22 火 | 0.0 | |||
8/23 水 | 0.0 | |||
8/24 木 | 0.0 | |||
8/25 金 | 0.0 | |||
8/26 土 | 0.0 | |||
8/27 日 | 0.0 | |||
8/28 月 | 0.0 | |||
8/29 火 | 9.2 | JOG |
56min |
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8/30 水 | 9.2 | JOG |
46min |
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8/31 木 | 12.4 | RUN |
WAVERIDER。前半33'31 後半25'23 |
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走行距離 | 110.2 km |