いしさん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分
2006/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 月 | 9.1 | JOG |
膝痛いまだ治らず |
|
5/02 火 | 9.1 | JOG |
膝痛いまだ治らず |
|
5/03 水 | 0.0 | REST |
||
5/04 木 | 9.1 | JOG |
膝痛いまだ治らず |
|
5/05 金 | 18.1 | JOG JOG |
膝痛いまだ治らず 膝痛の痛みがかなり低減。スピードは出せず。 |
|
5/06 土 | 21.5 | JOG JOG |
膝痛の痛みがかなり低減。スピードは出せず。 10k過で少し左膝の痛み。 |
|
5/07 日 | 0.0 | REST |
||
5/08 月 | 12.4 | JOG |
1h10min |
膝痛の痛みがかなり低減。6min/kmで走行可能。筋肉痛(ハムストリング) |
5/09 火 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/10 水 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/11 木 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/12 金 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/13 土 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/14 日 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/15 月 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/16 火 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/17 水 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/18 木 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/19 金 | 0.0 | 風邪(のどの痛み)のため休養 |
||
5/20 土 | 12.4 | RUN |
6.1kを6min/kmで走ったが左膝が痛み残りはWALK |
|
5/21 日 | 0.0 | |||
5/22 月 | 9.2 | JOG |
1h02min |
この程度のスピードなら左膝違和感のみ |
5/23 火 | 0.0 | |||
5/24 水 | 0.0 | |||
5/25 木 | 0.0 | |||
5/26 金 | 0.0 | |||
5/27 土 | 0.0 | |||
5/28 日 | 19.2 | JOG |
練習不足だー |
|
5/29 月 | 13.5 | JOG |
1h26min |
6min/kmのスピードなら左膝違和感のみ |
5/30 火 | 9.2 | JOG |
0h51min |
左膝違和感をほとんど感じず。 |
5/31 水 | 12.4 | JOG |
1h10min |
左膝違和感をほとんど感じず。 |
走行距離 | 155.2 km |