いしさん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分
2005/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 12.0 | ラン(途中ペースアップ) |
1h00min |
6:00-7:00;ミズノ。関根往復および定点走行。途中8-9km; 4'17, 9-10km 4'03。 |
3/02 水 | 15.0 | ラン |
1h25min |
5:50-7:15;GT2100。桃の木橋往復。足が重い。 |
3/03 木 | 15.0 | ラン |
1h10min |
中間10kmビルトアップ 約4'15-30/kmペース |
3/04 金 | 0.0 | REST |
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3/05 土 | 0.0 | REST |
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3/06 日 | 12.0 | ラン |
1h00min |
体調優れず途中で中止。 |
3/07 月 | 0.0 | REST |
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3/08 火 | 15.0 | ラン |
1h25min |
体調良。GT2100。関根2往復および定点走行。左膝痛発生。8-10km 8'27 |
3/09 水 | 12.0 | ラン |
1h00min |
風強、足重。ミズノ。関根往復および定点2走行(0.5-2.5km;10'05, 8.5km-10.5km7'50) |
3/10 木 | 10.0 | ラン |
1h00min |
体調良。ミズノ。関根往復および定点走行。8-10km 7'50 |
3/11 金 | 2.5 | ジョグ&ウインドスプリント |
20min |
調整 |
3/12 土 | 23.0 | 鴻巣パンジーマラソン |
1h20min22s |
自己ベスト |
3/13 日 | 0.0 | 休み |
REST |
|
3/14 月 | 0.0 | 休み |
REST |
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3/15 火 | 7.0 | ジョグ |
40min |
体調良。ナイキ。自宅周辺ジョグ |
3/16 水 | 0.0 | 休み |
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3/17 木 | 8.0 | ジョグ |
45min |
体調重。GT2100。自宅周辺ジョグ |
3/18 金 | 0.0 | 休み |
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3/19 土 | 12.0 | ジョグ&ラン |
10kmラン (尚子コース) 39'06 ( 3'55, 4' 04, 4'02, 4'07, 4'05, 3'53, 3'51, 3'43, 3'41, 3'45 ) |
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3/20 日 | 0.0 | 休み |
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3/21 月 | 6.5 | ラン |
35min |
体調良。 |
3/22 火 | 0.0 | 調整 |
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3/23 水 | 0.0 | 調整 |
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3/24 木 | 2.0 | ジョグ |
ジョグ |
調整、体調重。 |
3/25 金 | 5.5 | ラン |
27min |
調整、体調重。 |
3/26 土 | 5.5 | ラン |
30min |
調整、体調普。 |
3/27 日 | 43.0 | ラン |
佐倉朝日健康マラソン |
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3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 206.0 km |