月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.1	ペース走　エリート９	39:44:7
2/02 金	14.9	ジャパンブースト３	1:02:10
2/03 土	15.3	エリート９	1:05:04	体が重いー　ペース上がらず
2/04 日	0.0
2/05 月	30.0	ジャパンブースト３	2:08:38	雪の降る中30km走着こんだら汗だく。ほぼレースペースで余裕をもって走れた
2/06 火	0.0
2/07 水	10.5
2/08 木	0.0
2/09 金	21.1	エリート９	1：26：44	ハーフペース走。後半きっちりキロ3：50まで上げられたので満足
2/10 土	10.0	ジャパンブースト３	38：16：1	健康ランドで泊まり飲み会前に公園で１０キロTT向かい風きついっす
2/11 日	0.0
2/12 月	0.0
2/13 火	21.2	エリート９	1：28：15	ハーフペース走。オリンピック遅すぎ寝不足気味、爪が伸びていたのか右足中指から出血・・・痛い
2/14 水	9.1	ジャパンブースト３	40：30：6	脹脛が筋肉痛？のため4：30で回復ジョグ。風呂入ってストレッチして飯食べたら痛みが引いた
2/15 木	0.0
2/16 金	32.0	ジャパンブースト３	2：16：27	３０キロレースペースで。半袖Tシャツにウインドブレーカー着て走ったら汗まみれで参った。もう寒くても半袖短パンの季節か？？
2/17 土	15.0	ゲルカヤノ２３	1：09：36	昨日の３０キロと合わせてセット練＆疲労抜き4：30超えないペースでを心掛けたカヤノはスピード出す気にならないので
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	16.0	ジャパンブースト３	1：03：09	15キロビルドアップ。最後は3：30まで上げて気持ち良くあがれた
2/21 水	16.0	ゲルカヤノ２３	1：13：03	カヤノで疲労抜き。この靴ほんとスピード出せないな
2/22 木	18.4	ジャパンブースト３	1：19：45	トレラン装備で買い物ジョグ18：00でも明るい。日が長くなったなあ
2/23 金	21.2	匠renブースト２	1：23：50	久しぶりに短パン＋renブーで。短パンはやっぱ走りやすい。4：15⇒3：40まであげてハーフ終了。レースシューズはジャパンブースト３？renブー３？エリート９？どうしようか
2/24 土	17.8	ゲルカヤノ２３	1：19：29	疲労抜きジョグ。4：30で軽く走って入念にストレッチ。カヤノ。嫌いだったけどだんだん好きになってきた。足に全くダメージがないのが素晴らしい。やっと体重が50キロ台へ。ガーミン235の心拍計がおかしく心拍190越えとか・・・
2/25 日	0.0			飲み会のため走れず・・・
2/26 月	16.0	エリート９	1:06:38	エリート９なんか足への衝撃強い・・・疲れてるのかな
2/27 火	14.5	ゲルカヤノ２３	1:03:15	月間300キロの締め。遂に300キロ達成。これで走り込み不足とか言い訳なし
2/28 水	30.0	ジャパンブースト３	1：59：51	初めて30キロ/4：00で走りきれた10キロまで4：15〜4：05で入りそこから4：00〜3：50にペースアップ自分でペース調整して上手く走れた。これでサブ３いけると自信が持てた。もうレースが待ち遠しい。レースシューズはジャパンブースト３で決まり
走行距離	339.2  km