まさあき
地域 :
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習再開 そろそろ練習再開 そろそろ練習再開 そろそろ練習再開 そろそろ練習再開 そろそろ練習再開 そろそろ練習再開 そろそろ練習再開
2002/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 0.0 | 会社の飲み会。ビアガーデンでジョッキ5杯 朝まで飲み会。肝臓疲労。 |
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8/02 金 | 0.0 | 会社でダウン。居眠り2時間。 |
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8/03 土 | 0.0 | 鹿児島へ帰省 |
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8/04 日 | 4.0 | 5時に起きて軽くジョグ |
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8/05 月 | 4.0 | 軽くジョグ |
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8/06 火 | 0.0 | 鹿児島から帰ってすぐ仕事 |
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8/07 水 | 0.0 | 徹夜で飲酒・外泊 |
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8/08 木 | 0.0 | またまた飲み会・最終電車で帰宅 |
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8/09 金 | 0.0 | 中生3杯+水割り8杯 |
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8/10 土 | 15.0 | LSD |
走遊会(ビール3缶+ウローンハイ4) |
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8/11 日 | 11.0 | LSD |
走遊会にて暑気払い(ビール4缶+ウーロンハイ4杯) |
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8/12 月 | 7.0 | ウォーク2+ジョグ5 |
ハートレイトモニター準備 |
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8/13 火 | 7.0 | ウォーク2+ジョグ5 |
@2’47A2’47B2’44C2’38D2’43E2’49F1’54G3’19H3’06 |
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8/14 水 | 9.5 | ウォーク3+ジョグ6.5 |
@3’00A2’53B2’54C2’57D2’58E2’56F2’54G2’58H2’56I2’57J2’57K2’55L2’57M5’49N5’42 |
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8/15 木 | 27.0 | LSD(HRM152) |
3:34(ベスト) |
体重68.5kg@新小岩52分A〜市川42分B〜西船橋42分C〜津田沼1時間20分(歩き) |
8/16 金 | 0.0 | 体重69.2kg体脂肪23.4%。居酒屋『村役場』で飲み会。中生2杯+生茶サワー2杯 |
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8/17 土 | 0.0 | 体調が悪い。発熱&咳。つきあい麻雀。1万勝ち |
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8/18 日 | 0.0 | 熱&咳。体調優れず |
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8/19 月 | 0.0 | 熱。友達の誕生会で風邪悪化( |
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8/20 火 | 2.5 | ジョグ |
だいぶよくなった。明日のLSDに備えて体をほぐす。 69.6kg・24.6% |
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8/21 水 | 28.0 | ウォーク1+ジョグ27 |
3:11(ベスト) |
カレー休憩9分含む。69.0kg・24.1% |
8/22 木 | 0.0 | 立ち飲み焼き鳥屋後、3軒はしご |
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8/23 金 | 0.0 | 朝まで接待で飲み会中生10杯+ウイスキー2本完飲(2人で) |
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8/24 土 | 0.0 | 二日酔い |
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8/25 日 | 0.0 | 三日酔い |
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8/26 月 | 2.5 | 嫁さんの体調不良の為、風呂に入っている間だけ |
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8/27 火 | 3.5 | 嫁さんの体調不良の為、風呂に入っている間だけ |
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8/28 水 | 7.5 | 69kg24.6%軽いジョギング |
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8/29 木 | 0.0 | 仕事帰りに27kmLSDの予定だったが残業で午前様 |
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8/30 金 | 29.5 | LSD |
3:07(ベスト) |
ウォーク2.5km+マフェ走27km(HR144〜156)69kg・24.6% |
8/31 土 | 2.0 | ウォーク2km |
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走行距離 | 160.0 km |