月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	30.0	bkk市内マラニック	4時間	車も少なく車道を堂々と。途中屋台で朝食＆昼食
1/02 火	15.0	bkk市内ＪＯＧ	2時間	食いすぎ飲みすぎ。体が重く途中で食べて気が折れる。スカイトレインで帰る。
1/03 水	20.0	bkk市内ＪＯＧ	2.5時間	車が多くて狭い歩道をえっちらおっちら。公園１０ｋｍ＋ロード１０ｋｍ
1/04 木	0.0			移動日　もう酒は要らない。4日で缶ビール40個以上飲んだ。
1/05 金	7.0	犬ＪＯＧ		ＲＵＮ丸大喜び。
1/06 土	0.0			のっちゃん＋たけし＋せのー我が家で新年会。和洋泰中。鮭味噌漬け、ビーフシチュー、蟹のグリーンカレー、朱さんの水餃子。
1/07 日	11.0	犬ＪＯＧ		軽い！ついつい距離を伸ばしてRUN丸また出血。ゴメン
1/08 月	5.0	犬ＪＯＧ		朱さんを招いて我が家でフレンチ。
1/09 火	5.0	犬ＪＯＧ		ボーイスカウト会議・・・。
1/10 水	3.0	犬ＪＯＧ		なんか忙しい。体も重い。
1/11 木	5.0	犬ＪＯＧ		何とか仕事も一段落。一ヵ月後の出雲ドームハーフに向けバンコク メタボを落すぞー。
1/12 金	18.0	ペース走＋ビルドアップ 犬ＪＯＧ		久々にホームコースを1人で走った。体は重いけど鞭は打てたかも。 続けて犬ＪＯＧ。きつーっ！ 鞄を置き引きされた。現金9万、キャッシュカード、免許証、保険証、海技免許証、携帯電話、ランニングウオッチ、えーいおまけにパスポートもつけて持ってけドロボー！涙…。
1/13 土	3.0	犬ＪＯＧ		直樹君と家飲み。牡蠣フライ、とんかつ、鰯フライ、揚げ物ばかりダメでしょうが！美味いけど。
1/14 日	13.0	ペース走	60分	新しい靴で軽快に走れた。K/４’３５”ならまあまあか。 朝から夕方まで獅子舞の練り歩き。5合以上飲んだか？面白かった。夜は我家で会社の新年会。盛り上がった！
1/15 月	7.5	犬ＪＯＧ		天気が良かったので城山に走って上がる。きっつーっ！ 免許センター、パスポートセンター、電話屋さん、忙しい。
1/16 火	7.5	犬ＪＯＧ		吉田村へ藤原さんと薪をもらいに行く。今月もう一度行けばいいかな？夕方から小雨。今年は雪がなくて走るには良い！ 天然猪と鷲見先生の里芋で猪汁。梅〜！
1/17 水	5.0	犬ＪＯＧ		風邪？熱っぽい。体も重い・・・。
1/18 木	0.0			下痢ピー。重症、吐き気もすごい。
1/19 金	8.2	犬ＪＯＧ		朝吐いたら少し楽になった。食品団地新年会。駅前で三軒はしご・・・。
1/20 土	0.0
1/21 日	28.8	市内２０kmコース 犬ＪＯＧ	1'50	娘二人を連れてスキーへ。槙原駐車場が過去最高の入りだったので今日は中止。かえってからしめしめとRUN。ゆっくりスタート。重い重い…。あと３週間で絞らなきゃ。 昼飯食べて４人でボーリング場へ。１時間待ちと言われあきらめて帰る。しめしめとRUN丸連れてRUN。
1/22 月	0.0
1/23 火	15.0	犬ＪＯＧ	1:30’	うーん！RUN丸頑張った！自己最高更新！出血しながらも大山町妻木の汐田家まで完走！
1/24 水	20.0	JOG	1:40	小雨の中根性でスタート。トロトロ前半。中間でk/４”３０で頑張る。後半失速。トロトロ無事完走。 ドブ○クぬる燗で飲んだら美味過ぎ！大発見。
1/25 木	3.0	犬ＪＯＧ		俺もRUN丸ものらない。おでんが美味かった。
1/26 金	0.0
1/27 土	37.2	米子〜松江マラニック	３：５０	途中からのっちゃんと合流。後半はかなり激しい雨。のっちゃんも30km以上頑張った。松江駅前でサウナで暖まり、平さんと合流。ビールがう・ま・い！帰りはJRで爆睡。無事帰宅。
1/28 日	0.0			子供と3人で初スキー。コンディション最高!最後にちょっと勘が戻ったような?　3時から森村親子と飲み会。帰宅途中で記憶が途切れる。
1/29 月	6.5	犬ＪＯＧ		のっちゃん、風邪をひいたらしい・・・。日本海ﾏﾗｿﾝ申込書が来た。迷わず参加!
1/30 火	5.0	犬ＪＯＧ		吉田村へ来年用の薪をもらいに行く。ちとせで一人焼肉。
1/31 水	0.0			瞳の学校のスキー教室に手伝いに行く。教えながら基本の重要さに気づく。朱さん誕生会で大和会館和食、2,300円の2割引。こりゃえーわ。
走行距離	278.7  km