月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	2.5	ジョグ		明日の８８ｋ、心配だなー。体重６５．７、やばいぞやばいぞ
9/03 日	88.0	ウルトラ遊らんマラニック88k 隠岐の島	１３’１５”くらい	無事完走！隠岐の島を堪能しまくり。全てに感謝感激です。楽しかったなー。
9/04 月	0.0			帰りのフェリーで朝から連続飲酒。酒一升、ビール2.5Ｌ
9/05 火	2.5		15分	股関節、痛ーい。ふくらはぎ、痛ーい。
9/06 水	0.0			雨の日は走らないのだ・・・
9/07 木	0.0			今日も雨・・・
9/08 金	12.3	ペース走	63分	広島空港の隣、森林公園のサイクリングロード。アップダウンが厳しいが、久々のペース走が出来た。
9/09 土	15.0	jog	79分	昨日から大連出張。朝早起きして地図を片手にスタート。気温は12℃。気持ちいいー
9/10 日	40.0	1人大連マラニック	5時間	海岸線が大半でアップダウンは隠岐の島以上?後半は歩け歩け大会だった。
9/11 月	5.0	jog	25分	大連最後の朝、やけくそでホテルの前の公園を走った。 しかし3日間高級ハイカロリー中華のオンパレード。推定摂取カロリー,4日で計15.000cal。走行距離70km。勝った！
9/12 火	0.0			さすがに疲れた・・・。飲み会。２人で青島ビール４缶。紹興酒３本。完杯！土産のピータンでピータン豆腐を作り、馬鹿ウケ！その後なぜか焼肉屋に行って焼酎で乾杯。その後記憶がぼやけるが、ラーメン屋にも寄る。家に帰ってからもさらに日本酒を飲んだ痕跡あり。
9/13 水	0.0			雨の日は走らないのだ・・・。身体が非常ーにだるい。
9/14 木	10.0	ビルドアップ走 インターバル	23分 ２５分	3kmまでが辛かった。 スピード、出んなー 久しぶりに庭で焼肉。ラム＆豚で経済的に！紹興酒完杯。
9/15 金	10.0	ペース走 インターバル	23分 23分	ちょっと軽い感じ！ ランニング犬をとうとう注文。名前はRUN？半年後くらいには走れるようになるかなー。 ５５度の白酒をナイトキャップのつもりがついつい杯を重ね500ml完杯。そのまま黒糖焼酎に行って記憶が途絶える。
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0			ずっと二日酔い（もしや肝臓？）と思っておったら腸感冒だった。熱も38,5度。一安心？
9/20 水	0.0			まだ熱が下がらない。
9/21 木	0.0			ランニング犬『ＲＵＮ丸』がやってきた。世話がなかなか大変だ…
9/22 金	0.0
9/23 土	7.0	平地ＪＯＧ	４０分	腸感冒がやっとなおった。での喉がまだかなり痛い。我が家で飲み会。イノシシ肉でぼたん鍋!美味かったなー。
9/24 日	14.0	平地ＪＯＧ	1時間20分	喉がまだ痛い。隠岐ハーフまで一週間。ダメだこりゃ。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0			半年振りのゴルフ。チップ、どスライスで１０点スタートながらトータル９４．たまにはいいね！朝から飲んでいけん。トータル８合…。
9/28 木	0.0			犬の世話で超多忙。考えが甘かった。隠岐までもう走らん・・・。
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0			隠岐のバンガローで前夜祭！ドブ○ク＆猪鍋が馬鹿ウケ！夜中に目が覚めたら押入れの中だった。面倒だからそのまま朝までドラえもん。
走行距離	206.3  km