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地域 : 福岡    年齢 : 50才
一言 : 
ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 42.2   第8回下関海響マラソン
3時間8分23秒
調整なしで臨む。5回目の下関。4分30秒イーブンで完走出来、今まで走った中で最高の内容。笑顔でゴールも出来、また来年出たい。下関はやっぱいい大会。
11/02 月 0.0   深夜残業
11/03 火 0.0   父親の傘寿の祝いで、久住へ
11/04 水 6.0   残業、深夜ラン
あいたか橋は貸し切り、体はきついが気持ちは前向き。
11/05 木 11.0   残業、深夜ラン
11/06 金 0.0  
11/07 土 16.0   業後、jog
11/08 日 0.0   会社ソフトボール大会
11/09 月 0.0   残業
11/10 火 15.0   残業、ミドル走DNF
腰、ふくろはぎがパンパン、無理せず止める
11/11 水 0.0   残業
疲労MAX
11/12 木 15.0   JOG
百年公園、アイランド周辺
11/13 金 0.0   残業
11/14 土 42.0   40kmロング走
ave4分52秒
36km以降バテバテ、レース並みにきつかった、ダメだ〜〜
11/15 日 25.5   起伏LSD180分
11/16 月 0.0  
11/17 火 12.0  
11/18 水 22.0  
11/19 木 14.0   jog
11/20 金 0.0   残業
11/21 土 10.0   jog
11/22 日 30.0   20km
ave4分20秒
11/23 月 16.0   大濠壮年駅伝
15分11秒
全くスピードがない
11/24 火 13.0   jog
11/25 水 13.0   jog
11/26 木 0.0   残業
11/27 金 24.0   22kmミドル走
ave4分20秒
花金初参加、終わって仕事に戻り深夜残業
11/28 土 9.0   jog
朝バダバタ走って.研修会の為下関へ
11/29 日 0.0   忘年ゴルフ
11/30 月 0.0   接待
走行距離 335.7  km