GO  
地域 : 福岡    年齢 : 50才
一言 : 
ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る          ダイエット目的に走る
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 12.0   jog
10/02 金 0.0  
10/03 土 11.0   jog
10/04 日 45.0   40kmロング走
5分15秒ペース
10/05 月 0.0  
10/06 火 12.0   jog
10/07 水 0.0   飲み会
午前様、眠い
10/08 木 10.5   LT走、DNF
気分が悪くなり、途中でやめる
10/09 金 0.0  
10/10 土 26.5   210分LSD
三日月山、立花山。山ん中は気持ちが良い
10/11 日 35.5   30kmロング走
4分45秒ペース
最初から最後まで腰が痛く、辛かった。
松岡さん帰福、久しぶりにルネの仲間と、ありがとうございました。
10/12 月 0.0  
10/13 火 13.0  
10/14 水 18.0   6KmLT走
10/15 木 11.5  
10/16 金 0.0   会議、会議
10/17 土 0.0   業務多忙
10/18 日 27.0   志賀島金印マラソン
38分55秒
去年より20秒遅い!!
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0   残業
急きょ東京から来客で飲み会 (涙)
10/21 水 24.5   18kmミドル走
4分20秒ペース
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0   残業
10/24 土 35.0   30kmロング走
4分40秒ペース
10/25 日 0.0   ゴルフ
スコア97.全くダメ
10/26 月 0.0  
10/27 火 12.0   JOG
10/28 水 22.0   16kmミドル走
AVE4分12秒
寒くなったから少し余裕があった
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0   疲労抜きJOG
10/31 土 0.0   香椎宮必勝祈願
明日頑張れますように
走行距離 315.5  km