月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.0	jog
10/02 金	0.0
10/03 土	11.0	jog
10/04 日	45.0	40kmロング走	5分15秒ペース
10/05 月	0.0
10/06 火	12.0	jog
10/07 水	0.0	飲み会		午前様、眠い
10/08 木	10.5	LT走、DNF		気分が悪くなり、途中でやめる
10/09 金	0.0
10/10 土	26.5	210分LSD		三日月山、立花山。山ん中は気持ちが良い
10/11 日	35.5	30kmロング走	4分45秒ペース	最初から最後まで腰が痛く、辛かった。 松岡さん帰福、久しぶりにルネの仲間と、ありがとうございました。
10/12 月	0.0
10/13 火	13.0
10/14 水	18.0	6ＫｍＬＴ走
10/15 木	11.5
10/16 金	0.0			会議、会議
10/17 土	0.0			業務多忙
10/18 日	27.0	志賀島金印マラソン	38分55秒	去年より20秒遅い！！
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0	残業		急きょ東京から来客で飲み会　（涙）
10/21 水	24.5	18kmミドル走	４分２０秒ペース
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0	残業
10/24 土	35.0	30kmロング走	4分40秒ペース
10/25 日	0.0	ゴルフ		スコア97.全くダメ
10/26 月	0.0
10/27 火	12.0	JOG
10/28 水	22.0	16kmミドル走	ＡＶＥ４分１２秒	寒くなったから少し余裕があった
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0	疲労抜きＪＯＧ
10/31 土	0.0	香椎宮必勝祈願		明日頑張れますように
走行距離	315.5  km