月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	仕事
8/02 日	33.5	低速ロング走		駕与丁公園で、寝坊して7時スタート。暑さに負けた。
8/03 月	0.0			ゴルフ練習、30分
8/04 火	12.0	jog		自宅ー香椎浜
8/05 水	18.0	5kmLT走×２
8/06 木	0.0			私用で走れず
8/07 金	0.0
8/08 土	30.0	低速ロング走	3時間	出勤前に油山市民の森でジャビットさんと
8/09 日	0.0	花祭ゴルフ		スコア88
8/10 月	16.0	ビルドアッブ
8/11 火	0.0	多忙		4時出勤、残業、全く走る元気なし
8/12 水	22.0	16kmミドル走	ave4分21秒
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	38.3	地獄のマラニック		大濠ランナーズの皆様と。UEDAさんといいペースで走れたので、天国マラニック。ありがとうございました。 最後の食事もばりうま
8/16 日	20.5	猫峠		山が恋しくなり、猫峠へ。
8/17 月	11.0	jog		疲労抜きにならなかったjog、下原方面
8/18 火	12.0	疲労抜きjog
8/19 水	15.0	6kmLT走		ボロボロ…>_<…
8/20 木	0.0	大阪出張
8/21 金	12.0	jog
8/22 土	15.0	10kmミドル走
8/23 日	25.0	トレラン		三瀬峠ー脊振山折り返し。最後バテバテ。スタミナ無し 100km、霧島トレイルに出られたUEDAさん強い。長い時間、距離耐性は克服課題。
8/24 月	0.0			酷い筋肉痛
8/25 火	0.0	残業		監査準備
8/26 水	0.0	残業		監査準備
8/27 木	20.0	早朝出勤		かなり眠たかったが、自宅、築港本町、あいたか橋。
8/28 金	0.0
8/29 土	41.0	40km低速ロング走		自宅ー潮見公園、シャワーラン、涼しく気持ちよく走れた
8/30 日	23.0	LSD
8/31 月	0.0	休足日
走行距離	364.3  km