月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	13.5	疲労抜きjog(8分01秒ave)	1時間48秒08秒
5/02 金	15.0		1時間17秒15秒
5/03 土	34.0	ロング走(5分7秒ave) 三日月山登山	2時間33分45秒	自宅ー八田ールイガンス
5/04 日	23.0	スロージョグ(6分17秒ave) ムーンレイクゴルフ	2時間24分35秒	名島の坂をジックリと 今年2回目ゴルフスコア91
5/05 月	15.0	jog
5/06 火	0.0	休足日
5/07 水	0.0	サボりかな		少し仕事が遅くなり、走る気力なく(>_<)
5/08 木	17.0	12kmミドル走＋1km疾走	4分30秒から4分20秒、3分58秒	久々のミドル走、これから頑張らなくては。
5/09 金	8.0	疲労抜きjog	8分ペース
5/10 土	21.0	20kmプチロング走	1時間38分49秒(4分56秒ave)	出勤前に。足重たく、朝ラン。今日は辛かった(T-T)
5/11 日	19.0	鴻巣山周辺激坂修行、BBQ	3時間程	Mr.Bさん主催、はやぶさの会、がみポン合同BBQ。
5/12 月	0.0	休足日		足の張りが半端ない。
5/13 火	9.0	疲労抜きjog	8分ペース	久々ルネへ。皆に合うと元気が出る！
5/14 水	11.0	7kmミドル走	30分18秒(4分19秒ave)	12km予定だったが、足の張りからフォームが悪くなり、痛みに変わってきた為、DNF。
5/15 木	12.0	jog		この時期でも手が冷える〜。分かっているけど、若くない(>_<)
5/16 金	0.0	ストレッチ、ぶるぶるマシーン
5/17 土	16.0	12kmミドル走	51分18秒(4分16秒ave)	出勤前に、朝ぺーランは辛い。12kmが限界。
5/18 日	20.0	自宅ー長谷ダムーあいたか橋 豆津河川敷ゴルフ27H	1時間49分47秒(5分29秒ave)	ナイキ好きの友人に連れられてナイキショップへ。ナイキフリー5.0を3990円で購入。靴下が靴になったような感覚。どこまででも走れそう、心地よい(^-^)/ 朝3時半起床、とにかく歩いた〜。帰りにアウトレットへ。
5/19 月	0.0	鹿児島出張
5/20 火	0.0	鹿児島出張
5/21 水	16.0	11kmミドル走、1km疾走	51分49秒(4分22秒ave〜3分57秒)	呼吸も足も重たく、上げれなかった。
5/22 木	10.0	ルネーあいたか橋		S姉さんと、語り合いjog。ありがとうございました
5/23 金	0.0
5/24 土	8.0	疲労抜きjog
5/25 日	20.0	12kmハイペース走、10kmでDNF	4分10秒ave	はやぶさの会、まだまだ実力不足、このペースでフルが走れるのか？頑張らなくては！
5/26 月	10.5	jog
5/27 火	8.0	jog
5/28 水	13.0	ﾌﾟﾁ6kmインターバル7本		時計忘れて適当に。初めてのインターバルだったが、辛いしたくない練習(>_<)
5/29 木	4.0	TM		久々BATAOさんと一緒に
5/30 金	0.0
5/31 土	22.0	LSD(7分5秒ave)	2時間35分51秒	夕方から、自宅ー長谷ダム2往復
走行距離	345.0  km