月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	残業
4/02 水	0.0	残業
4/03 木	0.0	残業
4/04 金	12.0	残業
4/05 土	0.0	残業
4/06 日	14.0	no残業day
4/07 月	10.5	残業
4/08 火	0.0	残業
4/09 水	0.0	残業
4/10 木	10.5	残業
4/11 金	0.0	飲み会
4/12 土	0.0	完全休養日
4/13 日	0.0	残業
4/14 月	0.0	残業
4/15 火	10.5	残業		2週間ほど筋肉が落ちていく筋肉通が続いている↓
4/16 水	0.0	残業
4/17 木	0.0	残業
4/18 金	0.0	残業
4/19 土	0.0	ゴルフと歓迎会		つかの間の休日が4時半起きのゴルフ、スコアー108。過去10年でワースト記録。帰って飲み会でヘトヘト(T-T)
4/20 日	0.0	残業
4/21 月	18.0
4/22 火	14.0
4/23 水	14.0	残業
4/24 木	8.0	疲労抜きjog
4/25 金	0.0
4/26 土	16.0	ﾌﾟﾁLSD(7分41秒ave)	2時間3分	朝、土井、長谷ダムをゆっくりと。業後、繁忙期の打ち上げ、食べ過ぎた。
4/27 日	20.5	レースペース走	6km(4分11秒ave)、2km	はやぶさの会、久々のスピード走。予想通り全くついて行けず(-_-;途中離脱)。2ヶ月のブランクは大きい。
4/28 月	0.0
4/29 火	14.0
4/30 水	14.0
走行距離	176.0  km