月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	18.0	14kmペース走(4分20秒ave)	1時間40秒	業務終了後、WAYへ、またもや閉店(>_<)。雨の中スタート。別大前日夜、冬の雨ともあって、大濠公園は貸し切りで、駐車場利用者も自分だけになっていた。左膝は大丈夫そう。集中して走れた(^.^)
2/02 日	8.5	jog		別大マラソンをみて、少し刺激が入る。季節外れの業務多忙で風邪気味。延岡で良かったかも。
2/03 月	0.0	残業
2/04 火	11.0	7kmハイペース走(4分11秒ave)	29分20秒	足に疲れが残っていて、上げきれず。
2/05 水	2.0	疲労ぬきjog		今日も残業。また左膝に違和感。インボディ計測、ストレッチ。
2/06 木	0.0	残業		まだ左膝に違和感。明日は絶対南川整骨院に行く。 スペシャルドリンク容器の準備など
2/07 金	0.0	残業		やっとこ南川整骨院へ。院長先生のゴッドハンドで安心感を得た。 BATAOさんの体調復帰も宜しくお願いした。(^-^)/。今日も残業、家に帰るのがやっと、最終刺激入れも出来ず(泣)
2/08 土	2.0	香椎宮必勝祈願
2/09 日	44.2	第５2回延岡西日本マラソン アップ	3時間4分49秒	色々な思いを込めてスタートラインにたった。前日上村愛子が言った、清々しい気持ちでゴール出来るようにと思いながらスタート。5km、10kmと、とても長く長く感じましたが、アオタイの30km以降で感じた、ぶっ倒れるギリギリというキツさはなく、なんとか粘れました。途中2回足がつりましたが、アポさんから頂いた秘薬で走りきる事が出来ました。ありがとうございました。2年間の燻りから解放され、予想以上のベスト更新が出来ました。やりきりましたが、清々しい気持ちを感じる事が出来なかった。感じるまでは止められないかな。精神面も鍛えなきゃ！
2/10 月	0.0	完全休養		南川整骨院にお礼に行ったら、BATAOさんに偶然お会いした。偶々空いていたので、メンテをして頂く。BATAOさん、早く良くなって下さいね！
2/11 火	6.0	残業、SHCR	8分30秒ave
2/12 水	10.5	アイランドシティ疲労ぬきjog	7分30秒ave
2/13 木	2.5	コア筋トレ
2/14 金	0.0	残業
2/15 土	10.0	jog	定時帰社(^-^)
2/16 日	15.0	jog	6分ave	泉州マラソン、ネット応援。Hさんの凄みに感服。
2/17 月	0.0	休足日		疲労が残っている。先ず疲れを取ろう！
2/18 火	5.0	コア筋トレ、jog
2/19 水	7.0	3km刺激走	11分42秒(3分53秒ave)	はやぶさの会のコマンドーさん、マラソン日記へご入会(^-^)v 。センスが良い方ですので、要チェックです(^-^)v 。
2/20 木	0.0	休足日
2/21 金	3.0	ストレッチ、jog
2/22 土	2.0	香椎宮必勝祈願
2/23 日	25.0	玉名いちごマラソン(ハーフ) 香椎宮お礼参り	1時間24分34秒	ハーフベスト更新(^-^)v。初ターサージャパン。グリップが半端ない、けどハーフで、血豆ができすぎ(*_*)。折り返しから向かい風で苦しかった〜。今シーズン終了。禁酒解禁＼(^-^)／
2/24 月	0.0	残業
2/25 火	7.0	あいたか橋2周		時間なく、疲労ぬきjog
2/26 水	5.0	筋トレ、jog
2/27 木	1.0	ストレッチ、筋トレ		腰痛悪化。やっぱり仕事の影響が大きい(>_<)
2/28 金	0.0	にくしんの会		＼(^_^)／
走行距離	184.7  km