月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	TM(3％)
8/02 金	0.0	休足日		疲れが溜まっている。
8/03 土	21.0	油山		低速ロング走の予定だったが、途中中止。H、I、Bさんと。天神の湯でUEDAさんとバッタリ。その後仕事へ
8/04 日	22.0	油山		LSDの予定だったが、今週は軽めで。Hさんと。
8/05 月	0.0			仕事で腰を痛めてしまった。
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0			病院へ、腰の下部が潰れているが、ヘルニアまでいっていない。若くないので、仕方ない。ロキソニンを飲みながら、様子見。
8/11 日	14.0			世界陸上を見て、刺激をもらう。福士選手の様に笑顔でゴールを目指して！
8/12 月	0.0	急遽、松江、米子出張		お盆前で忙しい、残業。
8/13 火	0.0	出雲より帰福。
8/14 水	22.0	自宅ーyoumetown
8/15 木	14.0
8/16 金	0.0
8/17 土	34.0	ロング走(大濠公園)	5分ペース、2時間28分	BATAOさん、くぼたんと、久し振りに走ることが出来ました(^.^)
8/18 日	21.0	九大の森		BATAOさんの熱い走りで良い練習になりました。寝坊してスミマセン！
8/19 月	0.0	休足日
8/20 火	11.0	ルネーあいたか橋(ジョグとWS)
8/21 水	16.0	ふくろうの会、5000mTT	20分36秒	久し振りのふくろうの会、合同練習は楽しい。
8/22 木	14.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0	ゴルフコンペ、玉名GC		スコア97(43、54)、全然駄目。練習せなダメですな。46人中28位。
8/25 日	22.0	自宅ーyoumetown		夕方から、BS奥様に声をかけて頂き、元気になった！
8/26 月	14.0	自宅から
8/27 火	10.0	ルネから		BSさん、退院あけなのに、頑張っておられた。無理なさらず、お大事にして下さい！
8/28 水	20.0	ミドル走16km	4分45秒ペース	ルネーアイランド公園2km、アイランド公園11周16km。距離は丁度。
8/29 木	10.0	自宅周辺
8/30 金	0.0
8/31 土	34.0	30km走(5分ペース)		朝4時頃起床、雨、雷で走る気力なし。業務終了後、18時大濠公園スタート。台風の影響で人も少なく寂しかった。
走行距離	310.0  km