月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	12.0	こそ連コース2
5/02 木	0.0	飲み会		仕事の打ち上げ
5/03 金	29.0	通勤ラン 2部連
5/04 土	4.0	宝満山山頂
5/05 日	0.0	阿蘇グランビリオゴルフ
5/06 月	26.0	自宅ー長谷ダム
5/07 火	12.0	TM		ルネ復帰。やっぱり戻ると頑張れる気がする(^-^)。BATAOさん、でんちゅうさんありがとうございます。
5/08 水	7.0			疲労抜きjogのつもり
5/09 木	0.0	GP45
5/10 金	0.0	歓迎会
5/11 土	14.0
5/12 日	36.0	自宅ー志賀海神社	6分ペース	ラストはバテバテ
5/13 月	0.0
5/14 火	14.0	ルネーあいたか橋4周＋α		TMは満員御礼の為、急遽外ラン
5/15 水	6.0	TM		疲労抜きjogのつもり
5/16 木	0.0	南川整骨院		腰とふくろはぎに違和感
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	8.0	グローバルリレーマラソン	7分37秒、7分24秒、7分27秒	スピード練習になりました。でんちゅうさん応援ありがとうございました。
5/20 月	0.0	休足日
5/21 火	14.0
5/22 水	18.0	初ふくろうの会 (BU)		レースよりキツかった〜。途中ついては行けず。UEDAさん、ありがとうございました(^-^)v
5/23 木	0.0	休足日
5/24 金	10.5	南川整骨院、ルネー中央公園4周
5/25 土	15.0	平和台陸上競技場	10km/44分8秒	Hさんと、暑さでモチベーション上がらず、スピード練習にならず。
5/26 日	41.0	自宅ー潮見公園	4時間、6分ペース	走行中2.5リットル、家に帰って1リットル以上摂取、燃費悪い。
5/27 月	0.0
5/28 火	11.5	TM
5/29 水	14.0	ふくろうの会2回目、インターバル400m×12		今回も全くついて行けず、撃沈！
5/30 木	0.0
5/31 金	14.0	jog		照葉中央公園
走行距離	306.0  km