月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0			雨と家の用事で走れず。
6/03 月	14.0	jog
6/04 火	21.0	ペース走(5分)
6/05 水	18.0	ふくろうの会3回目(3kmTT×2)	11分35秒、11分38秒	今日もキツかった〜！
6/06 木	11.0	TM
6/07 金	0.0
6/08 土	34.0	大濠公園、30km/5分30秒、2km/4分、2km/jog		Hさん、途中UEDAさんと。昼から研修、会議、夜は懇親会。
6/09 日	23.0	茜ゴルフ、長谷ダム〜名島周辺	5分10秒ペース、2時間	日暮れの長谷ダムは怖い、途中からどしゃ降り。
6/10 月	0.0	休足日
6/11 火	21.0	12kmペース走(4分30秒)
6/12 水	0.0	熊本出張
6/13 木	4.0	TMとGP45
6/14 金	6.0	疲労抜きjogのつもり
6/15 土	34.0	32kmロング走(5分20秒ペース)		雁の巣前で、黒い稲妻が、いやBATAOさんに急に声をかけられ、ビックリ。往路はハイタッチで。元気をもらいました。ありがとうございました。がっつり練習をされている姿はカッコいい。自分も頑張ります！！
6/16 日	28.0	LSD(油山市民の森7周)	３時間9分	Hさん、Bさんと
6/17 月	0.0	休足日
6/18 火	10.5	jog(アイランド周辺)		22時スタート、時間なくバタバタ。
6/19 水	17.0	ポイント練習日	TM、70分/5kmペース走 α〜	アポさんのファイトに刺激を受けつつ、BATAOと久々並走。
6/20 木	10.0	TM	61分	Mr.Mさんと、下関一緒に頑張りましょう！
6/21 金	0.0	休足日
6/22 土	36.0	ロング走(自宅ー西戸崎駅)	34km、2時間55分48秒	5時起床、出勤前、涼しく快適でした
6/23 日	26.0	鴻巣山トレラン 自主トレ	3時間11分38秒	雨の中でしたが、木の下は直接に濡れないので、意外に走りやすかった。
6/24 月	0.0	休足日
6/25 火	11.0	TM
6/26 水	21.0	ポイント練習日、快調走16km	90分ぐらい	5分ペースのつもりが落とせなかった。4分45秒ペース。
6/27 木	8.0	TM、筋トレ
6/28 金	0.0	休足日
6/29 土	27.0	西公園LSD	3時間7分53秒	5時スタート、終了後、すぐ会社へ
6/30 日	27.0	初猫峠(猫T往復)		UEDAさんに連れて行って貰いました(^-^)/。本当にありがとうございました。猪怖かった〜！最近坂道が楽しくなってきた。run終了後、仕事へ。
走行距離	407.5  km