月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	22.5	自宅ーyoumetown
8/02 木	22.5	自宅ーyoumetown
8/03 金	0.0			忙しく走れず、
8/04 土	24.0			出勤前に
8/05 日	31.5	LSD		風邪悪化
8/06 月	0.0			休養
8/07 火	26.0	自宅ー駕与丁公園(2周半)		走っている途中で、公園の電気が消され、自称アフリカ人並の視力でも、前が見えなくて苦労した。正に一寸先は闇。人がいない、野良猫と自分だけだった。
8/08 水	21.0	ルネールイガンス		M(ミッキー)さんと、途中までikukoさんも。独走でないので、楽しい。
8/09 木	22.5	自宅ーyoumetown		一部、快調走を入れて
8/10 金	20.0	ルネー雁の巣	102分
8/11 土	0.0	阿蘇グランヴィリオゴルフ
8/12 日	44.0	自宅ー大濠公園9周		大濠ランナーズの皆様から元気を頂きました！
8/13 月	22.0	自宅ーyoumetown		一部ミドル走を入れて
8/14 火	30.5	自宅ールイガンス	177分	仕事が少し早く終わったので、少し長めjog
8/15 水	0.0	休足日
8/16 木	23.0	ルネー築港本町
8/17 金	16.0	TM コアトレ
8/18 土	20.0	九大の森 自宅ー箱崎		九大の森、砂場より柔かった、今度じっくり来よう！
8/19 日	32.5	自宅ー駕与丁公園4周
8/20 月	0.0	休足日
8/21 火	22.0	ルネー築港本町
8/22 水	14.0
8/23 木	20.5	TM		nyaonさんの50km走/TMに刺激を受けて、varmwaterでｶﾞﾝﾊﾞﾙ。
8/24 金	0.0	歓送迎会
8/25 土	20.0	芥屋サーフィン2H 大濠公園
8/26 日	20.0	志賀島2周
8/27 月	0.0	休足日
8/28 火	20.5	TM
8/29 水	21.0	ルネー中央公園11周(快調走)		祝500km、今日から、9月の練習メニューはじめ！
8/30 木	22.0	自宅ーyoumetown
8/31 金	0.0	休足日		明日朝、宮崎で 仕事の為、早めに就寝。
走行距離	538.0  km