月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	コアトレ		仲間の笑顔を見ると元気が出る。ありがとうございます。皆さん下関海響マラソン頑張って来てください。心から応援させて頂きます。
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0			ルネメンバーの下関完走、自己ベスト更新、おめでとうございます。
11/05 月	5.0			走らずにおられず、jog
11/06 火	2.0	コアトレ		日焼けした仲間を誇らしく思えた。
11/07 水	9.5	ルネー照葉(jog)
11/08 木	12.0
11/09 金	0.0			初ボルダリング、nyaonさんに教えてもらい、BATAOさんと。想像以上に難しかった、でも面白かった！
11/10 土	14.5	自宅ー照葉
11/11 日	18.0	自宅ー箱崎
11/12 月	0.0
11/13 火	11.0	TM		ミッキーさんと並走。
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0			足の治療、原因は腰だった。完治まで2か月ぐらいかかるかもと言われた。でも原因が分かって良かった。
11/16 金	0.0
11/17 土	7.0	walking and run		テーピングせずに少し走れた、嬉しい。
11/18 日	0.0	創立49周年ソフトボール大会、夕方は仕事
11/19 月	14.0	jog
11/20 火	14.0	jog
11/21 水	14.0	TM jog and walking
11/22 木	0.0	休足日
11/23 金	22.0	自宅ーyoumetown		走力の衰えが半端ない、
11/24 土	18.5	自宅ー箱崎
11/25 日	25.0	自宅ー香椎台ーyoumetown		UEDAさんに声をかけて頂き、少し元気になったが、走力ダウンが激しい。15kmしかもたない。
11/26 月	12.0
11/27 火	14.0			BATAOさんが自宅へお土産を持ってきて頂いた。ありがとうございました。それから刺激を受け走ったが、まだまだ違和感あり。一歩づつ前え。
11/28 水	0.0	休足日		トラック協会会合の為、休み。
11/29 木	0.0
11/30 金	14.0
走行距離	226.5  km