あきやま  
地域 : 神奈川    年齢 : 32となりました
一言 : 
距離だけでも、これにつけよう          距離だけでも、これにつけよう          距離だけでも、これにつけよう          距離だけでも、これにつけよう
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   完全休養
 水曜ランでピキっときた右ももハムストリング。昨日の軽いランでも痛い。今日は階段も辛いので、ヤバイとＳ接骨院に。相当筋肉が硬いとグリグリ。湯治でしばし休養。
12/02 土 0.0   休足日(筋トレとクロストレーナー)
 今日も休養。Ｓ接骨院で治療後、横浜へ。伊勢丹の自然食ビュッフェは並んだけど、なかなか美味。また今度。
12/03 日 0.0   休足日(筋トレとクロストレーナー)
 休養その②。地元～杉田までウォーキング。スタバで仕事。体重が1キロ減った。
12/04 月 10.0   トレッドミル
 ごはん、みそ汁、ししゃものフライ、ひじきの炒め煮。切干といい、ひじきといい、煮物はまだまだ苦手な子ども達。発表会の練習で、みんな大忙し。給食の先生が大根と福袋煮を持ってきてくれた。濃くなくって、とっても美味しい。Ｓ接骨院後、ジムで走ってみる。でもちょっと怖い。
12/05 火 6.0   ショートコース
 ロールパン、ビーフシチュー、ミモザサラダ。デミグラスソースとトマト缶、初メニューで心配したけど、綺麗に食べていた。カレーといい、ルーものの人気は絶大だ。明日はおでんなので、大根とこんにゃく、昆布の下準備。前日にしとかないと、味しみないんだよねぇ。ざんざん残業。Ｓ接骨院は混むから早く帰りたいなぁ。
12/06 水 10.0   洋光台通りコース
 炊き込みごはん、おでん、ゆかり和え。先生の分を子どもたちにまわしたってのに、野菜の食べがやっぱり悪い。でも小松菜とキャベツはゆかり和えに合うみたい。白菜はイマイチだったからな。今日は定時であがって、早めに走ろう。昨日は時間なかったから、しっかり筋トレできなかったし。
12/07 木 0.0   トラック(ストレッチ重視、ジョグ4週、100×2)
 ごはん、鶏肉と冬瓜のスープ、皮なしシュウマイ、春雨サラダ。朝から人がいなくて大変だったけど、美味しくできて良かった。昨日も気持ちよく走れたし、今日はトラック練習。とっても楽しみ。どんな練習するんだろうか。でもこの前思った事。トラックは寒い。
12/08 金 10.0   トレッドミル
 ごはん、みそ汁、高野豆腐の卵とじ、甘酢和え。どちらも不人気メニュー。昨日の練習、ジムでも意識してやってみよう。股関節がまだまだ堅い。あとは重心のかけ方。雨降らなかったら、外行こうかな。
12/09 土 10.0   トレッドミル、クロストレーナー1H、筋トレ
 Ｓ接骨院後、ジムで。骨盤を意識して走る。横浜の自然食ビュッフェへ。ここの豚肉と果物の赤ワイン煮がお気に入り。食べすぎたから、夜に有酸素運動。明日の山は悪路とビギナーの皆様の意見により延期。さむさむだし。
12/10 日 21.0   なるだけ平坦コース
 昼からジムへ。最近日課のストレッチ後、外ラン。着込んで正解。いつものように、こうなん。中華丼と野菜炒め。その後はおうろの王様で癒し。
12/11 月 10.0   洋光台通りコース
 ふりかけごはん、すまし汁、ポークビーンズ、茹で野菜。前は食べが悪かったポークビーンズなのに、今日は綺麗に食べていた。自家製ふりかけだけど、ふりかけごはんの時はごはんがよく売れる。
12/12 火 10.0   トレッドミル
 ごはん、みそ汁、鶏の唐揚、お浸し。楽なメニュー。鶏ももじゃなく鶏むねでも、鶏からは人気だ。事務仕事をやり始めてから、風邪をひいたらしく、喉が痛い。動いてた方が元気だ。
12/13 水 0.0   和風スパゲティ、マセドニアンサラダ、フルーツヨーグルト。きのこだからか、食べがイマイチ。トマト味のが食べるなぁ。風邪ひきなので、味覚がわからず。
12/14 木 0.0   体育館でストレッチ
 昨日は久しぶりにレディースの皆様とお食事会。楽しかったなぁ、新年会を楽しみに。ごはん、みそ汁、煮魚、切干大根のサラダ。銀だらを煮た煮汁が勿体無いから、こんにゃく・昆布・だしがらの削り節を煮てみる。めちゃくちゃ旨い。大根でも良かったなぁ。相変わらず、鼻水がひどい。
12/15 金 0.0   2日走ってないから、週末は走るぞう。キーマカレー、海藻サラダ、牛乳、オレンジ。カレーは一番人気。私も好きだけど、甘口はどうも苦手。
12/16 土 0.0  
12/17 日 0.0  
12/18 月 0.0  
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0  
12/22 金 0.0  
12/23 土 0.0  
12/24 日 0.0  
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0  
12/27 水 0.0  
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0  
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0  
走行距離 87.0  km