あきやま  
地域 : 神奈川    年齢 : 32となりました
一言 : 
距離だけでも、これにつけよう          距離だけでも、これにつけよう          距離だけでも、これにつけよう          距離だけでも、これにつけよう
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 0.0  
11/03 金 25.0   高尾山〜陣馬山往復
 捻挫以来の高尾。ハイカー渋滞で大変。でも山って楽しい。
11/04 土 0.0  
11/05 日 15.0   港南台〜円海山〜鵠沼海岸
 月例会場までジム仲間のまーやと。
11/06 月 0.0  
11/07 火 0.0  
11/08 水 0.0  
11/09 木 0.0  
11/10 金 0.0  
11/11 土 0.0  
11/12 日 0.0  
11/13 月 0.0  
11/14 火 0.0  
11/15 水 0.0  
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 4.3   子どもの国駅伝1週
11/19 日 42.2   東京国際女子マラソン
 3:19位
11/20 月 10.0   トレッドミル
 港南中央のトレッドミル中、港南台のＫ林さんに。会うとどうしても、話が長くなってしまうのが難点です。
11/21 火 10.0   洋光台通りコース
 パン、豆のスープ、ハンバーグ、チーズサラダ。ハンバーグが柔らかくできて美味しかった。ジムでご報告回り。バスの運転手さん、いつもありがとう。
11/22 水 10.0   洋光台通りコース
 ごはん、すまし、生揚のみそ炒め、おかか和え、野菜たっぷりメニューは食べが悪い。特にこれは。頂いた東北のお漬物、カブが旨い。でもちょっと甘め。
11/23 木 20.0   なるべく平坦コース
 脂肪燃焼ラン。ご褒美はこうなんのニラレバー。至福のひととき。
11/24 金 10.0   トレッドミル＋クロス30分
 実家に帰る前に脂肪燃焼ラン。実家ではシチューにポトフに鍋。父親がテレビで日曜見てたみたい。頑張ったで賞、かなり嬉しかったっす。
11/25 土 0.0   クロス一時間
 御殿場のアウトレットで母親とお買い物。タリーズコーヒーに甘いパン、幸せ。しかもナイキのランウェアを買ってくれた。ハマに戻って運動。ジム仲間の友達がコストコのチョコマフィンをくれた。つくば後に食べようっと。
11/26 日 42.2   つくばマラソン
 3:35位
 調子はそこそこ。でも脂肪燃焼ラン。やっぱり後半にヘタれた。30分切れなかったけど、すごくいい練習ができた。なかなか一人ではできない。ご褒美にチョコマフィン。でっかい白菜もらったけど、どーしよう。園で漬物にしようかな。
11/27 月 10.0   洋光台通りコース
 久々の職場。ごはん、みそ汁、マーボー豆腐、磯和え、初メニューなんでビックリ。味付けはニラたっぷりの大人味。栄養士の特権だ。スイスロールにマリーチョコ、保育園は頂き物が沢山だ。昆布と鰹節の佃煮は好評。だって、だしがら勿体ないから。
11/28 火 10.0   洋光台通りコース
 カレーうどん。カレー好きな私はカレーだけで沢山おかわり。七味も少し。肉屋さんのミスでささみの梅肉和えが鶏むね肉へ・・・。自分が一押しおやつなココアヨーグルトケーキ。ふわふわ決めては重曹とイチゴのヨーグルト。明日のお昼に頂こう。あらあら、明日はハードな誕生会だった。
11/29 水 10.0   洋光台通りコース
 たん・たん・たん・たん・誕生日♪ケチャップライスにコーンスープ。鶏の唐揚に和風サラダ、プチゼリーのお子様ランチ風。子どもは大喜びだけど、こちらは苦痛だ。真っ青さん、メールありがとうございます。これからヘロ練へ行くのが課題。大根の煮たのを調理の先生が持ってきてくれた。バターライスの嫌いな私はもりもり。舞茸と煮るのも旨いなぁ。
11/30 木 3.0   トラック　ストレッチ
 しらすごはん、すまし、豚肉と野菜のごまみそ煮、切り昆布の煮物。今日は健康診断だから昼抜き。お腹空いた。初となる練習会というのに参加。ちょっと緊張
走行距離 221.7  km