豆  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 0.0  
7/03 日 19.2   [9:25]120分ジョグ
2時間
大和民俗公園2kmコース10周
雨降ったり止んだり。突然の大粒だったり。
7/04 月 7.7   [16:39]下り坂50m、5本
46分
7/05 火 0.0   夕方に走ろうと外に出たら、ザーザー降り。
7/06 水 10.2   [9:22]60分ジョグ
1時間
腰痛と蒸し暑さで嘔気
7/07 木 3.2   [19:41]ノルディックウォーキング
30分
職場→家
腰痛で憂鬱。朝に痛み止め薬を服用。
7/08 金 9.4   [18:13]60分ジョグ、流し
60分
矢田丘陵→R308 下り坂
7/09 土 0.0  
7/10 日 7.0   @5km[10:00]
A2km、駅伝
@24'55
A9'43
@武庫川ロード記録会。雨後で走路がぬかるみ。
腰痛で痛み止め服用。腰には効くが、左脚のしびれには効かない。
A申告タイム駅伝。9分目標も達成出来ず。

7/11 月 0.0  
7/12 火 7.5   [17:30]40分ジョグ
47分
鬼取町方面
7/13 水 13.0   [1020]
20分ジョグ、100m本、20分ジョグ:西宮市中央運動公園
移動4km
7/14 木 0.0  
7/15 金 0.0   整形外科受診
腰椎すべり症と診断。
左足のしびれは神経痛とのこと。道理で湿布が効かないし、休足しても症状が緩和されない訳だった。
7/16 土 47.0   [21:43]夜走り
9時間
丹州街道
篠山口駅21時43分スタート→日生中央駅17日6時50分到着。

池田までの追加はせずに、着換えて7時9分発電車→9時帰宅。

道を間違えて引き返したり。
古道の夜走り、面白かった。
7/17 日 0.0  
7/18 月 6.6   @3.6km[17:07]ウォーミングアップ
A3km[18:00]トラック3000m
@22分
A13'39"00
申し込み時の目標タイムとぴったりだった。
長時間走明けの割に意外と走れた。
体重落として、もうちょっとがんばろう。
7/19 火 0.0  
7/20 水 10.0   [11:23]移動
1時間6分
学研奈良登美ヶ丘駅→家
腰MRI撮影の帰り。
夜TKT
7/21 木 0.0  
7/22 金 5.2   [12:13]坂道50m✕7本
38分
職場からの帰宅時→矢田丘陵で坂道7本。
夕方に整形外科受診。MRI画像により腰が疲労骨折していることが判明。
行動制限かかる。
7/23 土 0.0   補強運動、流し4本
1時間20分
マスターズの練習会
7/24 日 0.0   歩き1時間。
兵庫県立美術館へ付近散策。
7/25 月 0.0   歩き30分。
7/26 火 0.0   補強運動、流し3本
2時間(休憩含めて)
マスターズの練習会
7/27 水 4.4   [10:11]ノルディックウォーキング
43分
平城宮跡外周り
午後から仕事
7/28 木 0.0   午後コルセット採寸
7/29 金 0.0   コルセット着用
7/30 土 4.0   @2km[17:20]競歩
A2km18:26]競歩
@11'56
A12'21
武庫川夕焼けリレーマラソンの手伝い
7/31 日 4.1   @0.6km[9:30]600m最後尾
A3.5km[11:19]ノルディックウォーキング
@3分
A33分
まほろば健康パーク
走行距離 158.5  km