月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.0	[17:55]ジョグ、流し	34分	近所。
4/02 土	14.0	[16:16]ジョグ	1時間25分	黒谷公園から矢田丘陵→308号→霊山寺→富雄川沿い アップダウンロード。
4/03 日	14.6	�@3.3km[8:53]ウォーミングアップ �A1.2km[9:44]600ｍ２本 �B2.1km[クールダウン] �C8km[11:33]移動西ノ京→平城宮跡	�@21分 �A2'11(TT．PB)、2'22(リレー) �B12分 �C1時間	600ｍPB更新。放牧中で体重増加中なのに不思議。
4/04 月	0.0
4/05 火	13.5	[15:33]ジョグ	１時間25分	帝塚山大学→近畿大学　農学部→矢田丘陵→家
4/06 水	12.0	[16:24]ジョグ	1'時間16分	竜田川沿い。竜田川渓谷。
4/07 木	0.0
4/08 金	7.5	[17:19]40分ジョグ	43分	上って下って。 ラッキーガーデン→宝山寺
4/09 土	0.0
4/10 日	10.6	[17:55]ジョグ	58分	飛鳥カントリー 上って下って。
4/11 月	10.6	[17:01]ジョグ	1時間5分	平城宮跡→家 上って下って。
4/12 火	0.0
4/13 水	16.5	[8:23]矢田丘陵	2時間10分	東明寺→矢田寺→松尾寺→墓参り→法隆寺 上って下って。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0			一ヶ月以上続く左腰からふくらはぎかけて痺れ。治療院へ
4/16 土	0.0			歩き2ｋｍ
4/17 日	25.0	[9:07]ペース走	２時間40分58秒	武庫川月例マラソン ６分半ペーサー 32'01/32'24/32'28/32'00/32'04 帰路[歩き4ｋｍ]阪神武庫川駅まで
4/18 月	0.0			歩き30分 治療院
4/19 火	13.0	[17:02]峠越え	1時間15分	壱分インター→小瀬インターＲ308→第二阪奈→富雄川沿い 上って下って。
4/20 水	8.1	[11:05]ジョグ	１時間	江坂駅→服部緑地公園、往復。 [歩き2ｋｍ　美容院→布施駅]
4/21 木	0.0
4/22 金	13.5	[17:53]坂道、峠越え	1時間16分	富雄川沿い→第二阪奈→R308→小瀬→家
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0			歩き3ｋｍ
4/25 月	19.1	[10:28]坂道、2時間走	１時間53分	灯籠ゲート→管理道　7kmポスト　折返し→灯籠ゲート→3kmポスト折返し
4/26 火	10.5	[15:56]ジョグ	１時間	家→東山
4/27 水	14.7	[14:19]坂道	１時間31分	灯籠ゲート→管理道　7kmポスト　折返し＋山麓公園。
4/28 木	0.0
4/29 金	6.8	�@2.8km[9:01]富田林駅周辺 �A4km[10:10]喜志駅→富田林駅	�@20分 �A24分	歴史街道ウォーキング。富田林市寺内町 雨でコース変更。寺内町巡り→美具久留御魂神社→喜志駅。[歩き8km] 出発地点までの一駅を走って帰る。
4/30 土	0.0
走行距離	216.0  km