月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			夜TKT 3回目の副反応は接種24時間後にはほぼ消えた。
2/02 水	11.0	[9:35]800ｍ5本		萩の台。800m5本ｒ2分 3'38/3'35/3'35/3'33/3'34　 うまくまとまった。 萩の台までの行き帰りに20分ジョグ。
2/03 木	0.0			異常体温37℃とか。副反応か? 体温の変動が大きい。
2/04 金	20.0	[13:05]20kmペース走	1'37'28	平城宮跡。1·8kmコース11周 8'54/8'53/8'45/8'51/8'47/8'50/8'42/8'45/8'41/8'43/8'41 西風が向かい風。 明日の練習を前倒し。 体温36.4℃
2/05 土	4.0	[13:37]ジョグ移動	25分	JR立花駅→本屋さん→尼崎市大庄西三丁目 クラブ倉庫の片付け。道草してから行くの巻。
2/06 日	23.2	[10:43]気分転換	3時間16分	家→東山→広域農道→十三峠→高安山→信貴山のどか村→信貴山朝護孫子寺→駅 ロードとトレイル。 帰りは電車で15分。 動いていると汗をかく、止まると冷える。気温3℃。 体温36.4℃
2/07 月	0.0
2/08 火	7.1	[16:39]40分ジョグ	41分	家→第二阪奈坂壱分ー小瀬、二往復
2/09 水	10.0	[11:02]3000ｍ，1000ｍ		鴻ノ池外周3000ｍ、13'15 1000ｍ、4'18
2/10 木	0.0
2/11 金	14.6	�@11.1km[8:28]60分ジョグ、流し �A3.5km[17:18]移動	�@60分 �A23分	�@家→第二阪奈坂、壱分ー小瀬、3往復 �AJR尼崎駅→JR立花駅
2/12 土	12.6	[14:01]12kmペース走	1'00'28	平城宮跡1.8kmコース７周 8'49/8'46/8'35/8'32/8'29/8'38/8'30 お天気が良くて散策する人も多かった。のどか。
2/13 日	13.0	[10:35]墓参り	100分	家→矢田丘陵→墓→JR駅
2/14 月	0.0			病院バタバタ
2/15 火	7.4	�@2.2km[15:07]移動 �A5.2km[17:20]30分ジョグ	�@16分 �A31分	�@服部天神宮→江坂駅。神主さんとの打ち合わせの帰り。 �A家の近所
2/16 水	13.0	[14:55]ジョグ、坂道5本	1'13'41	家→東山ジョグ。 公園横の坂道5本。帰路は足が軽くなる。 500m5本のインターバル練習の予定たけど、意欲がわかなかった。
2/17 木	0.0
2/18 金	5.8	[16:46]30分ジョグ、流し	33分	家→南生駒
2/19 土	0.0			通夜
2/20 日	6.7	[19:50]30分ジョグ	36分	平坦→上り→下り 告別式
2/21 月	9.7	�@8km[12:29]ビルドアップ �A1.7km	�@39'06 �A9'50	家→萩の台 2km毎に5'30→4'35ペース
2/22 火	8.6	�@6km[17:03]ビルドアップ �A2.6km　終了地点→家まで	�@29'52 �A14'04	�@家→萩の台 1km毎に5'30→4'35ペース。ラストの1km向かい風でペースダウン。 �Aスピード練習後のジョグは体感よりも速さがある。脚はヨレヨレだけど。
2/23 水	8.6	[12:30]15分ジョグ+1km2本+15分ジョグ		斑鳩町。墓参りの後。いかるがため池外周 �@4'00　r２分 �A4'00
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0			歩き3ｋｍ
2/26 土	6.4	[15:19]30分ジョグ、流し	35分	第二阪奈坂
2/27 日	0.0
2/28 月	17.7	�@16km[10:02]16kmペース走 �A1.7km　行き帰り	�@1'18'37	キロ5分　いかるがため池周回路 走っている時は集中できる。 実家の付近はまだまだ感傷的になってしまう。 1.5ｋｍの距離表示あるけど、10周で15ｋｍにならず、11周+200ｍ 7'23/7'09/7'09/7'03/7'05/7'02/6'57/6'59/6'56/6'57/6'49/1'01
走行距離	199.4  km