月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			明けましておめでとうございます
1/02 土	14.4	�@2.65km[6:51am]家→宝山寺 �A3.1km[7:38am] 宝山寺→往馬大社 �B8.7km[16:26pm]家→小学校の横、坂道5本	�@24'55 �A23'52 �B50分
1/03 日	19.0	�@15.3km[12:43pm]家→萩の台→墓→うろうろ �A3.7km[15:04pm]実家→駅	1'47 23分	母の誕生日
1/04 月	25.0	[9:19am]服部天神を目指して	3'51	JR総持寺駅 集合 極楽湯→茨木川→勝尾寺川→りくろーおじさん彩都の森店(チーズケーキ、卵焼きサンド)→モノレール沿い→万博外周→南千里sunnyside (カレーパン)→服部天神→江坂駅
1/05 火	0.0
1/06 水	12.3	[10:41am]家→小学校の横、坂道15本	1'10"28	坂道の上りは追い風で助かった。
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0	歩き2km		夕方16:00pm、400ml 献血
1/09 土	5.5	[16:41pm]矢田丘陵、階段TT	39'45	階段TT 2'05 脚が重くて全然ダメ。第三階段は歩きで上る。 昨日の献血と体重増加が影響していると思う。 造血がんばろう！
1/10 日	13.0	[14:00pm]家→竜田川→大和川	1'30"	三室山82m 山頂、子供の頃はもっと広く感じた。
1/11 月	24.0	[10:08am-15:00pm]近鉄奈良駅から浄瑠璃寺までの往復	4時間50分	お寺で仏様の観賞したり、ご飯食べたりの諸々な道中。
1/12 火	0.0
1/13 水	29.2	�@26.6km[10:54am]新大宮→当尾の里→鴻ノ池 �A2.6km[15:27pm]鴻ノ池→新大宮	�@4時間30分	�@浄瑠璃寺に立ち寄り仏様と猫に挨拶。 岩船寺までの道中の石仏巡りトレイル。 岩船寺でお参り。 三角点も見つけたし、トレイルのコースと一般道もつながりがわかった。 �A鴻ノ池で荷物を置いて、流し3本。 しもやけがじんじん痛くて、ヨレヨレで駅まで。
1/14 木	0.0			歩き 3.6km
1/15 金	7.7	[16:53pm]家→萩の台 往復	44'15	歩き 3.6km
1/16 土	0.0
1/17 日	10.0	[16:24pm]家→、小学校の横、坂道5本	1'00'06
1/18 月	0.0			本を読みふけり。ぐうたら。 芋ケンピの誘惑に負ける。後悔。
1/19 火	8.0	[16:46pm]家→第２阪奈側道アップダウン道、2周	45'10
1/20 水	25.8	�@24.5km[10:35pm]家→田原本町立図書館 �A1.3km[15:25pm]図書館→唐古鍵遺跡公園	�@2時間50分 �A8分
1/21 木	0.0			歩き3.6km
1/22 金	0.0			歩き 1時間
1/23 土	0.0			歩き 1時間
1/24 日	10.0	[17:31pm]家→萩の台、小学校横、坂道5本	57'45	雨止んでから。 短く、激しくゼーゼー。
1/25 月	5.8	[16:41pm]家→図書館→矢田丘陵→家	37'29	適度にゼーゼー
1/26 火	12.0	[16:15pm]矢田丘陵→法隆寺		夕方は誰にも会わない。日が暮れてきて、鳥目でちょっと怖かった。
1/27 水	6.0	[16:30pm]家→坂道、上り下り	37分	夜TKT
1/28 木	0.0			歩き3.6km
1/29 金	10.0	[16:56pm]家→萩の台、小学校の横、坂道5本	56'17	歩き5km
1/30 土	8.0	[16:53pm]家→矢田丘陵、総合公園方面	57'55	階段TT 1'47。一段一歩で上れた。 献血翌日の悪夢から復活できた。 ちょっとずつ日が長くなってきたけど、帰路は暗くて鳥目でこわごわ。 [歩き3.6km]
1/31 日	11.0	[10:26am]家→図書館→山麓公園→宝山寺	1'13	図書館へ本を返却してから、阪奈道路：歩行者専用道で山麓公園。トレイル道で宝山寺。
走行距離	256.7  km