月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0	足指、足首、股関節ストレッチ		夜TKT
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0	足指、足指、股関節ストレッチ
9/05 土	0.0	足指、足首、股関節ストレッチ
9/06 日	18.0	[9:28am]平城京 界隈ぐるっと	2'50	まだまだ暑い。台風10号接近の影響の温風もわーっ。
9/07 月	26.0	比叡山	7時間	うろうろし過ぎて、ヒエー( ノД`)…な道迷い。
9/08 火	0.0	足指、足首、股関節
9/09 水	0.0	足指、足首、股関節		夜TKT
9/10 木	0.0
9/11 金	5.1	[18:30pm]近所ジョグ、流し	28分	左の動きがいいかも？と思った。引き続き足指、足首の調整をきちんとしよう。
9/12 土	5.1	[18:30pm]近所ジョグ、流し	28分	ストレッチしようと横になると、そのまま寝てしまう。
9/13 日	22.0	[9:50am]平城京 の条と坊マラニック	5時間	平城京 南北東西 碁盤の目 。身近な土地でも仲間のみなさんとご一緒で新鮮な楽しさ。
9/14 月	0.0	歩き3km、足指、足首、股関節ストレッチ
9/15 火	5.1	[18:20pm]近所ジョグ、流し 歩き3.6km	28分
9/16 水	0.0	歩き 3km		名古屋城内、名古屋城下。 夜TKT
9/17 木	0.0	歩き3.6km		ストレッチしようと寝ころがる→またもや寝入る…
9/18 金	11.4	歩き7.2km [17:20pm]家→東山、坂道100m×5本	1時間5分	道に亀がいて危ないから田んぼの畦道に誘導した。ご無事で。
9/19 土	0.0
9/20 日	21.1	[9:15am]摂津淀川マラソン 、ハーフ	1'48"40(5'21)(25'25)(25'32)(26'00)(26'19)	目標は1'45"00(5分／km ペース)だったけど、維持できたのは入りの2kmだけ。以降ズルズル。 ここからがんばろう！
9/21 月	15.3	[9:37am]家→墓、矢田丘陵経由 [11:19am]墓→大和郡山駅、駅から電車。	1'28"00 37'00	お墓までのトレイル恐々とゆっくり。後半が気持ちよく感じた。 掃除してからの帰り、駅までの道のりがロード暑くて疲れた。
9/22 火	21.0	[9:40am]明日香村の案山子マラニック	5時間	橿原神宮前→元薬師寺跡→香久山運動公園→甘樫丘→菖蒲池古墳→ 亀石→石舞台→稲淵棚田→朝風峠→石舞台→橿原神宮前駅
9/23 水	7.0	[16:30pm]家→萩の台,ジョグ、流し	39'05	足指、足首、股関節ストレッチ 夜TKT。 バーチャルでベルリンマラソン(合算でフル)達成。ちっぽけな蓄積もオンラインバッジのメダルで 届くとうれしい。
9/24 木	0.0	歩き3.6km
9/25 金	0.0	足指、足首のストレッチ。
9/26 土	10.0	[16:20pm]家→萩の台、坂道150m×5本		昨日のストレッチで筋肉痛？力み過ぎかな？足指から股関節に繋がっていること実感。
9/27 日	32.0	[9:00am]青野ダム周回路(8km)×4周	2'52"06(42'59)(42'33)(42'46)(43'47)	4周め、耐えきれず目標の5'30/kmペースからこぼれる。前半の貯金があったので全体としては目標達成してるけど、、、みんなのおかげでゴールできたのは感激。
9/28 月	5.0	[10:30am]家→消防署、ジョグ、流し 歩き3km	29分	股関節のストレッチ1時間。その後走る。
9/29 火	0.0	歩き7.2km		足指、足首ストレッチ。
9/30 水	22.0	[9:15am]矢田丘陵、家→墓の往復	3時間20分	墓参り 夜TKT
走行距離	226.1  km