月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.6	[15:30pm]家→東山	57'13	TKT 一週間、走らなかった。その間にストレッチや体操などで代用。 上半身の動きっって大切やと思った。
3/02 月	10.6	[15:00pm]家→東山	58'59	いいお天気。風が少々あり。 脚に載る感じが良くなってきた
3/03 火	0.0
3/04 水	10.6	[9:18am]家→東山	1'01'54	気持ち良く走れるけど、時間は気にせず走ってるけど、日毎に遅くなっていく。 傘が無くても平気な雨の時間帯 続々中止の連絡が… TKT
3/05 木	0.0	歩き3.6km
3/06 金	25.5	�@12km[15:40pm]家→実家 �A13.5km[17:18pm]実家→家	�@1'16"29 �A1'27"59	ランニング瞑想。成果を求めず、ただ走ることだけに集中するのは難しい。 雑念だらけ。 帰路にびっくりの友人に出合う。トリハダ立つくらいのびっくり！
3/07 土	8.1	[17:00pm]家→萩の台、畦道	47'23	今日も走ることに集中。腕とか胴体とか、脚の付け根とか。早咲きの桜がきれいだなとか、散歩中の犬に挨拶したりとか、気分転換もありで、最後は気持ち良く走れた。
3/08 日	0.0	[ままちゃり 5km]		犬のごはんを買いに行く。店先に在庫が少ない。例のコトが物流にも影響しているとか。 TKT
3/09 月	42.2	[11:00am]武庫川河川敷10.6km×4	4'21"26(63分、65分、64分、67分)	一人フルマラソン。いいお天気。給水350cc持参で、カンペキに足りず、チビチビ給水。3周目で空になり、追加購入もせず、４周目は脱水症状。歩きもした。 いろいろ、楽しかった。
3/10 火	0.0	[ままちゃり 5km]		犬のごはん。入荷待ちを買いに行く。
3/11 水	13.0	[10:40am]家→薬師寺→平城宮跡	1'20 TKT
3/12 木	0.0	歩き3.6km
3/13 金	0.0	歩き3km
3/14 土	10.8	[17:00pm]家→東山	1'01
3/15 日	11.9	�@2km[7:57am]駅→集合場所 �A9.9km[10:33am]武庫川河川敷 歩き 2km[武庫川→銭湯] ブラ立花	�@14分 �A1時間	飲酒の効用、痛みが麻痺するのか？どうか？
3/16 月	10.6	[13:50pm] 家→東山	58'17	強風、あられ。左脚に乗れるようになってきた。
3/17 火	0.0			だらだら、床で寝てた。
3/18 水	15.0	[9:18am]家→草地4km→東山 歩き 3km	1'29'25	アスファルト、草地で様子見。復路の走る感じが良くなった。 TKT1時間
3/19 木	0.0
3/20 金	41.8	�@11.8km[7:28am ]岸和田駅→りんくうタウン駅 �A30km[9:20am]りんくうタウン→「べあぱっぷ」 往復	�@1'20 �A4時間	「べあぱっぷ」さんにご飯を食べに行くマラニック。 泉州チャレンジランの続きがしたくて集合場所までの自由。
3/21 土	0.0
3/22 日	8.5	11:19am ]家→萩の台、草地、坂道1本	48'38	TKT 1時間
3/23 月	23.5	�@10km[9:10]家→矢田丘陵→墓 �A13.5km[12:00]墓→法輪寺→大和郡山グラウンド→富雄川→家	�@1'13 �A1'25	�@御供の花を背負って、坂上り、ハイカーさんたちと笑って挨拶 �A法輪寺の伽藍配置は法隆寺と同じ。仏様たちもカッコいい。境内の植木がきれいだった。
3/24 火	0.0	歩き3.6km
3/25 水	26.0	[13:00pm]家→大安寺 の往復	走行合計2時間40分	拝観もした。境内は、だるまだらけ。 TKT 1時間
3/26 木	0.0	歩き3.6
3/27 金	0.0			ケーブルテレビで先日の泉州マラソンの放映。我が家は契約してなくて見れないのですが、放送を見た友人から続々とチャレンジランのゴール映像「映ってたよ」ってメッセージもらった。どこかで誰かが応援してくれている。うれしいなあ。
3/28 土	12.0	[14:58pm ]家→第二阪奈→矢田丘陵越え→霊山寺→富雄川沿い→家	1'13	上って、下って、上って、下っての繰り返し
3/29 日	16.8	�@12km[14:00pm]家→富雄川沿い→薬師寺→大安寺 杉山古墳 �A4.8km[15:36pm]杉山古墳→恋の窪町→佐保川沿い→三条通→平城宮跡	�@1'11 �A30分	朝TKT 1時間 昼から古墳見学。
3/30 月	0.0
3/31 火	10.7	[16:10pm]家→東山	59'24
走行距離	308.2  km